#Stayhome: ওয়ার্ক ফ্রম হোমে মহা বিপদ! সুস্থ থাকতে এই ছ'টি কাজ করতেই হবে

নিয়ম করে খাবার খান। একেক দিন একেক সময় খাবার খাবেন না। যেহেতু শারীরিক কসরৎ কম হবে তাই কার্বোহাইড্রেটকে সামান্য ছাটাই করা ভাল। বরং খেতে পারেন ঘরোয়া স্যালাড , বাদাম।

ঘরে পাতা দই খাওয়া অভ্যেস করুন। গুড ব্যাকটেরিয়া হজমের সহায়ক।

সফট ড্রিঙ্কস কিনে রেখেছেন?ভুলেও খাবেন না। এতে অত্যাধিক ক্যালোরি রয়েছে।

এক জায়গায় বসে থাকবেন না দীর্ঘক্ষণ। একটা নির্দিষ্ট সময় অন্তর হেঁটে আসুন।

প্রচুর পরিমাণে জল খান। জল খেলে শরীরে জমা টক্সিন বেরিয়ে যাবে।

প্রতিদিন খুব সামান্য হলেও এক্সারসাইজ করুন। যাতায়াতের যে সময়টা বেঁচে যাচ্ছে তাকে কাজে লাগান।