বেশি খাওয়ার প্রবণতা কমিয়ে রোগা হতে চাইলে সব সময় মেঝেতে আসনপিঁড়ি হয়ে বসে তবেই খাবার খান

প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খাওয়া বা ওভার ইটিং ওজন বেড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ৷ এই অভ্যাস ছাড়ার জন্য চেষ্টার খামতি রাখি না আমরা ৷ কার্যত দেখা যায় কোনও অভ্যাসই কাজ করে না ৷ ফলে বেশি খাওয়ার প্রবণতা কমানো কঠিন হয়ে পড়ে ৷ দেখা দেয় মধুমেহ থেকে হৃদরোগের সমস্যা ৷ আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডিম্পল জাংড়া এই বিষয়ে আলোচনা করতে গিয়ে বলেছেন মেঝেতে বসে খাওয়ার অভ্যাসের ভাল দিকের কথা৷

এই মর্মে ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন ডিম্পল ৷ বলেছেন ‘সুখাসন’-এ মেঝেতে বসে খাওয়ার উপকারিতা অশেষ ৷ সুখাসন হল হাঁটু মুড়ে বসা, বাংলায় যাকে আমরা বলি আসনপিঁড়ি হয়ে বসা ৷ চিরাচরিত এই রীতির গুণ বিস্তারিত আলোচনা করেছেন তিনি ৷ তাঁর মতে বসার এই ভঙ্গি প্রসন্ন রাখে শরীর ও মনকে ৷ ফলে খাবার হজম করতে সাহায্য করে ৷ কারণ হজমে সাহায্যকারী উৎসেচক ক্ষরণ হতে সাহায্য করে ৷

বিশেষজ্ঞের মতে, দেহের নিম্নাংশ ভূমি স্পর্শ করে থাকে ৷ তার ফলে হৃদযন্ত্র দ্বারা শরীরের বিভিন্ন অংশে রক্তপ্রবাহ ভাল হয় ৷ যকৃৎ, পাকস্থলী, অগ্ন্যাশয় সাহায্য করে পাচকরস ক্ষরণে ৷ সুখাসনের ফলে খাদ্যগুণ শোষণেও সাহায্য করে ৷

মেঝেতে বসে খাওয়ার সময় আমাদের খাদ্যগ্রহণের জন্য কিছুটা ঝুঁকতে হয় ৷ তার পর আবার উঁচু হয়ে আগের ভঙ্গিমায় ফিরে খাবার চিবিয়ে খাই ৷ এর ফলে পরিপাক ক্রিয়া সহজ হয় ৷

মেঝেতে বসে খাওয়ার সময় খাদ্যগ্রহণের গতি কিছুটা মন্থর হয় ৷ তার ফলে পরিপাক সুষ্ঠু ভাবে হয় ৷ ওভার ইটিংয়ের সমস্যাও দূর হয় ৷