Drinks to speed up weight loss: সাধারণ উপকরণের এই পানীয়গুলিতে চুমুক দিন, ওজন কমবে চোখের নিমেষে

বাড়তি ওজন কমিয়ে রোগা হওয়া মুখের কথা নয়৷ কয়েক কেজি ওজন কমাতেও প্রচুর পরিশ্রম হয়৷ শারীরিক পরিশ্রমের পাশাপাশি নজর রাখতে হবে ডায়েটেও৷ রোগা হওয়ার জন্য ডায়েটে কিছু জিনিস যেমন রাখতে হবে, আবার কিছু জিনিস ডায়েট থেকে সরাতেও হবে৷ কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় আছে, যাদের প্রভাবে দ্রুত ওজন কমে৷

কালো কফি- কফির ক্যাফেইন কর্মশক্তি বাড়িয়ে দেয় চটজলদি৷ মেটাবলিজমও বাড়িয়ে তোলে কালো কফি৷ দ্রুত এনার্জির যোগান দেয় বলে কালো কফিকে বলা হয় সেরা প্রি ওয়ার্ক আউট ড্রিঙ্কস৷ ফলে ওয়ার্কআউট সেশন ফলপ্রসূ হয়৷ দ্রুত মেদ ঝরিয়ে ফেলতেও কার্যকর কালো কফি৷

মৌরিদানা- ১ চামচ মৌরিদানা ভিজিয়ে রাখুন জলে সারা রাত ধরে৷ সকালে এই মিশ্রণ ফুটিয়ে ছেঁকে নিন৷ তার পর পান করুন৷ ডিটক্স করা এই পানীয় মেটাবলিজম বাড়িয়ে মেদ ঝরিয়ে ফেলতে সাহায্য করবে৷ বদহজম ও গ্যাসের সমস্যা কমাতেও সাহায্য করে এই পানীয়৷

লেবুজল- ওজন কমানোর ক্ষেত্রে লেবুর জল ফলদায়ী৷ এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্য শরীর থেকে টক্সিন দূর করে৷ এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস দিন৷ রোজ সকালে খালি পেটে এই পানীয় পান করুন৷ ফল পাবেন হাতেনাতে৷

গ্রিন টি- ওজন কমাতে গ্রিন টি কার্যকর৷ কারণ এই পানীয় মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে৷ বাড়তি মেদ কমিয়ে ফেলার পাশাপাশি সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্যও গ্রিন টি উপকারী৷ সাধারণ চায়ের বদলে পান করুন গ্রিন টি৷ রিফ্রেশমেন্ট আপনার হাতের মুঠোয়৷

ভেজ জুস- ডায়েটিশিয়ান ও জিম প্রশিক্ষকরা অনেক সময় পরামর্শ দেন ফলের রসের বদলে শাকসব্জির জুস বা রস পান করতে৷ এই পানীয় ওজন কমাতে সাহায্য করে৷ কারণ সব্জিতে আছে ফাইবার ও অন্যান্য পুষ্টিগুণ৷ তাছাড়া এতে চিনিও থাকে না৷ সব্জির মধ্যে গাজর, বিটরুট, লাউয়ের রস খাওয়া উপকারী৷