ঠিক কত বছর বয়সে কোলেস্টেরল পরীক্ষা করা উচিত? চরম সাবধানবাণী দিলেন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ... আপনি কি পরীক্ষা করিয়েছেন?

আজকাল ঘন ঘন তরুণদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা দেখা যাচ্ছে। আগে হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগ সম্পর্কিত রোগ প্রায়শই ৫০ বছর বয়সের পরেই ঘটত, কিন্তু এখন নতুন যুগে, ২০-২৫ বছর বয়সীদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগ শুরু হয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে প্রশ্নটি স্পষ্ট যে কোন বয়সে কোলেস্টেরল পরীক্ষা শুরু করা উচিত।

কারণ যখন কারও কোলেস্টেরল থাকে, তখন তা জানা যায় না। বছরের পর বছর ধরে এটি ধমনীতে তার খেলা চালিয়ে যায় এবং একদিন হঠাৎ ধমনী ছিঁড়ে যায় যার ফলে হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগ হয়। এমন পরিস্থিতিতে কোন বয়সে কোলেস্টেরল পরীক্ষা করা উচিত, সেই প্রশ্ন উঠছে!

TOI-এর একটি রিপোর্ট অনুসারে, হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. নবীন ভামরি তাঁর ইনস্টাগ্রামে বলেছেন যে, প্রত্যেক ব্যক্তির ২০ বছর বয়সে একবার ফাস্টিং লিপিড প্রোফাইলের মাধ্যমে কোলেস্টেরল পরীক্ষা করা উচিত। অর্থাৎ, ২০ বছর বয়স থেকে কোলেস্টেরল পরীক্ষা শুরু করা উচিত। যদি রিপোর্ট স্বাভাবিক আসে, তাহলে পরবর্তী পরীক্ষা ৪ থেকে ৬ বছর পরে করা যেতে পারে।

হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা স্থূলতার পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে, এমন ব্যক্তিদের আগে এবং নিয়মিত পরীক্ষা করা উচিত। সনাক্তকরণ সম্ভাব্য সমস্যাগুলিকে প্রাথমিক পর্যায়ে ধরা পড়তে সাহায্য করতে পারে, স্থায়ী হৃদরোগ বা গুরুতর অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে পারে।

বিশিষ্ট চিকিৎসক রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোক এই দুই কেড়ে নিতে পারে প্রাণ, সেই কারণেই সময় থাকতে থাকতে, সমঝে চলতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যখন কোলেস্টেরলের মাত্রা খুব বেশি থাকে, তখন এটি বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি, চোখের চারপাশে বা জয়েন্টগুলিতে জ্যান্থোমাস নামক চর্বি জমা এবং শ্বাসকষ্ট বা ক্লান্তি, হাত ও পায়ে ঝিঁঝিঁ পোকা বা অসাড়তা দেখা দিতে পারে। যেহেতু এই লক্ষণগুলি শরীরে প্রচুর পরিমাণে বাধা থাকলে দেখা দেয়, তাই নিয়মিত কোলেস্টেরল পরীক্ষা করা সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উপায়।

যদি কেউ উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগতে না চায়, তাহলে আজ থেকেই অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে। তৈলাক্ত খাবার, ফাস্ট ফুড, পিৎজা, বার্গার, পনির, মাখন, মোমো, নুডলস, মিহি আটার পণ্য ইত্যাদি এড়িয়ে চলতে হবে। পরিবর্তে, ফাইবার, শস্য, ফল এবং শাকসবজির মতো সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে। ট্রান্স ফ্যাট, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং অতিরিক্ত পরিমাণে লাল মাংস এড়িয়ে চলতে হবে। নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।

সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন প্রতিদিন ৩০ মিনিট মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ করতে হবে। যোগব্যায়াম, ধ্যান বা থেরাপির মাধ্যমে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। ধূমপান করা যাবে না এবং অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করতে হবে। ঘুমকে অগ্রাধিকার দিতে হবে। প্রতি রাতে ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। সম্পূর্ণ সুস্থ বোধ করলেও বার্ষিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করাতে হবে। শুরু থেকেই এই অভ্যাসগুলি গ্রহণ করলে কোলেস্টেরলের মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ থাকে এবং ভবিষ্যতে হৃদরোগ প্রতিরোধ করা যায়।