Calcium: দুধ নয়, ক্যালসিয়ামে ভর্তি এই ৩ 'ফল'! হাড় হবে 'ইস্পাত কঠিন'! ভরে ভরে দেবে শক্তি

Calcium: হাড়ের বিকাশের জন্য ক্যালসিয়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ক্যালসিয়ামের মাত্রা কম থাকলে হাড় ভেতর থেকে ফাঁপা হয়ে যায়। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণের জন্য, ওষুধের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা উচিত।