Belly Fat Control Tips: তলপেটের মেদ গলবেই! শুধু জলে আদার সঙ্গে এই দানা মিশিয়ে খান...কমবে ওজন

Last Updated:March 05, 2024 1:49 PM IST

Belly Fat Control Tips: তলপেটে মেদ থাকলে ব্লাড সুগার, হৃদরোগ, পিসিওএস এবং ফ্যাটি লিভারের আশঙ্কা বেড়ে যায়, তলপেটের জেদি মেদ দূর করার জন্য একাধিক পানীয় প্রচলিত। তলপেটের অবাঞ্ছিত মেদ দূর করার জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, সামঞ্জস্যপূর্ণ ডায়েট, শরীরচর্চার পাশাপাশি পুষ্টিকর পানীয় ডায়েটে থাকাও দরকার।

1/11

বেলি ফ্যাট বা তলপেটের মেদ শুধু সৌন্দর্যের চাবিকাঠি নয়। বরং নীরোগ থাকারও ঠিকানা। কারণ তলপেটে মেদ থাকলে ব্লাড সুগার, হৃদরোগ, পিসিওএস এবং ফ্যাটি লিভারের আশঙ্কা বেড়ে যায়।

2/11

তলপেটের অবাঞ্ছিত মেদ দূর করার জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, সামঞ্জস্যপূর্ণ ডায়েট, শরীরচর্চার পাশাপাশি পুষ্টিকর পানীয় ডায়েটে থাকাও দরকার। বলছেন পু্ষ্টিবিদ নিধি শর্মা।

3/11

তলপেটের জেদি মেদ দূর করার জন্য একাধিক পানীয় প্রচলিত। সেগুলির মধ্যে অন্যতম জিঞ্জার শিয়া ওয়াটার। সার্বিক রোগ প্রতিরোধ শক্তি ও মেটাবলিক রেট বাড়িয়ে তোলে এই পানীয়।

4/11

ওজন কমানোর জন্য প্রাকৃতিক উপায় এই পানীয়। ইনফ্লেম্যাশন ও অস্বস্তি কমায়। আদার থার্মোজেনিক প্রভাব ও শিয়া সিডের ফাইবার উপাদান হজমে সাহায্য করে। ব্যালেন্সড ডায়েট ও ওজন হ্রাসের জন্য প্রয়োজনীয় এই পানীয়।

5/11

হজমে সাহায্য করে এমন উ‍ৎসেচকের যোগান বাড়িয়ে তোলে আদা৷ পরিপাক ভাল হওয়ায় গ্যাসে পেট ফেঁপে যাওয়া, অস্বস্তি কমিয়ে দেয়৷

6/11

আদার থার্মোজেনিক বৈশিষ্ট্য শরীরের মেটাবলিক রেট বাড়িয়ে তোলে৷ দিনভর ক্যালরি খরচ করায়৷ স্বাস্থ্যকর ডায়েট ও নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি ডায়েটে রাখুন এই পানীয়৷

7/11

শিয়া সিড ও আদা খিদে নিয়ন্ত্রণ করে৷ পেটে দীর্ঘ ক্ষণ থাকে৷ ফলে ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমে৷ বেলি ফ্যাট কমে যায়৷

8/11

শিয়া সিডসে সল্যুবল ফাইবার বেশি৷ ফলে সার্বিক ক্যালোরি ইনটেক কমায়৷ তাছাড়া আদা ও শিয়া সিড ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে৷

9/11

একটা গ্লাসে বা জারে শিয়া সিড, কুচনো আদা মেশান জলে৷ ভাল করে মিশিয়ে নিন৷ ৩০ থেকে ৪০ মিনিট অপেক্ষা করুন৷ তার পর থকথকে মিশ্রণ পান করুন৷

10/11

সবথেকে ভাল হবে যদি সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পান করা যায়৷ ইচ্ছে হলে হার্বাল টি মিশিয়ে নিতে পারেন৷

11/11

এই পানীয় ডায়েটে থাকলে বেশি করে জলপান করুন৷ শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন৷ ডাক্তারের পরামর্শ নিন অবশ্যই৷ সঙ্গে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও শরীরচর্চা অত্যন্ত জরুরি৷

Belly Fat Control Tips: তলপেটের মেদ গলবেই! শুধু জলে আদার সঙ্গে এই দানা মিশিয়ে খান...কমবে ওজন

ছবি

লেটেস্ট খবর