শীতে স্নানের সময় এই 'ভুল' করলেই 'প্যারালাইসিস'! আপনিও করছেন না তো...? জানুন চিকিৎসকের পরামর্শ

নতুন বছরের শুরুতে ঠান্ডাও বেড়েছে। এই শীতে নিয়মিত স্নান করছেন অনেকেই। তবে স্নানের সময় হয়ে যাচ্ছে কিছু ভুল। ঝুঁকি থাকছে পক্ষাঘাতের মতো কঠিন অসুখের। চিকিৎসকের পরামর্শ শুনলে আপনিও সচেতন হতে পারবেন। কী ভাবে এড়াবেন এই রোগ?

চিকিৎসক জানান, শীতে ইমিউনিটি সিস্টেম দুর্বল হয়ে পড়ে, তাই স্বাস্থ্য এবং খাদ্যের দিকে বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। খাইরতাল তিজারা জেলার জেলা আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল অফিসার ডাঃ রমেশ চন্দ গ্যানানির মতে, শীতকালে খাদ্যের প্রতি বেশি মনোযোগ দেওয়া উচিত। এই সময় বয়স্ক এবং শিশুদের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।

চিকিৎসকের কথায়, শীতকালে অল্প গরম জলে স্নান করা উচিত। স্নানের সময় প্রথমেই মাথায় জল না ঢেলে, পায়ে ঢালুন। সরাসরি মাথায় জল ঢাললে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে। এমনকি, এটি অনেক সময় পক্ষাঘাতের কারণও হতে পারে।

গরম জলে স্নান করার সময় প্রথমে পায়ে জল ঢেলে স্নান শুরু করা উচিত। ডাঃ গ্যানানি বলেছেন, এখন জেলায় শৈত্যপ্রবাহ চলছে। সামান্য সতর্কতা অবলম্বন করে ঠান্ডার আক্রমণ থেকে বাঁচা সম্ভব।

শীতকালের তীব্র ঠান্ডায় কাঁচা হলুদের সবজি খাওয়া যেতে পারে। এটি বাজরার রুটির সঙ্গে পিষে খেলে স্বাস্থ্য ভাল থাকে। ভাল স্বাস্থ্য ধরে রাখতে প্রতি ১৫ দিনে একবার হলুদের সবজি খাওয়া উচিত বলে জানান চিকিৎসক। এটি রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ায়।

মশলার মধ্যে দারুচিনি, লবঙ্গ, ছোট এলাচ, বড় এলাচ এবং তুলসি পাতার বেশি ব্যবহার করা উচিত। এগুলোর ক্বাথ বানিয়ে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে রোগ প্রতিরোধ শক্তি বৃদ্ধি পায়।

বয়স্কদের ক্ষেত্রে, যারা রাতে বারবার টয়লেটে যান, তাদের জন্য কিছু বিষয় মনে রাখা জরুরি। ঘুম থেকে উঠে সরাসরি টয়লেটে গেলে ঠান্ডা-গরম হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তাই শীতে এসব বিষয়ের প্রতি বিশেষ নজর দেওয়া উচিত।