Acne Care | Beauty tips: ব্রণর সমস্যায় ভুগছেন? অতিরিক্ত কফিপানের অভ্যাস দায়ী নয় তো?

কফি ছাড়া অনেকেরই দিন শুরু হয় না আবার শেষও হয় না। কফিপ্রেমীরা অনেক সময় বুঝতেই পারেন না কেন তাঁরা এত বেশি করে ব্রনর সমস্যায় ভুগছেন। তাঁরা জানেন না যে তাঁদের অজান্তেই কফি নামের প্রিয় পানীয় এই ক্ষতি করছে। যদি এমনটা হয়ে থাকে তাহলে কীভাবে সমাধান করতে হবে এই সমস্যার?

ব্রন আসলে কী? এটা কি শুধুই খাদ্য ও পানীয় থেকে হয়? দূষণ, বাতাসে ধুলো ধোঁয়া, অত্যাধিক প্রসাধনীর ব্যবহার এবং তেল মশলা যুক্ত খাবার বেশি খেলে ত্বকে ব্রন দেখা দেয়। রূপ বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে অতিরিক্ত কফি পান, দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া, পাউরুটি, মশলা দেওয়া খাবার ও জাঙ্ক ফুডের কারণে ত্বকে ব্রন দেখা দিতে পারে।

ব্রনর জন্য কেন দায়ী কফি? আগেই বলা হয়েছে অতিরিক্ত কফি পান অ্যাকনে ও ব্রনর সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। তবে তার মানে এই নয় যে কফিপান করলেই ব্রন হয়। ব্রন হয় হরমোনের ভারসাম্য না থাকলে। আর এই ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয় অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও খাদ্যাভাসের কারণে। সেই কারণেই চিকিৎসক ও রূপ বিশেষজ্ঞরা তৈলাক্ত, চিনিযুক্ত, মশলাদার ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন যা শরীরে তাপ বাড়িয়ে ব্রন সৃষ্টি করে।

মূলত কফি, দুধ, চিনি, মাখন সব একসঙ্গে মিশে শরীরে তাপপ্রবাহ সৃষ্টি করে এবং ব্রন হওয়ার চান্স বাড়িয়ে দেয়। এটা দূর করা একমাত্র উপায় হল ডায়েটের পরিবর্তন ও কফিপান কম করা।

ডায়েট পরিবর্তনে কি ব্রন কমবে? কফি একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক। তৈলাক্ত এবং জাঙ্ক ফুড যাঁরা বেশি খান এবং তার সঙ্গে সঙ্গে কফিও বেশি পান করেন তাঁদের শরীরে জলের অভাবে দেখা দেয় এবং ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দেখা দেয়। এর থেকেই মূলত ব্রেকআউট হয়। এছাড়াও অত্যাধিক কফি পানের ফলে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং জলে দ্রবণীয় খনিজ পদার্থ বের হয়ে যায় এবং ডিহাইড্রেশন সৃষ্টি করে। এই সমস্যা সমাধানের একমাত্র উপায় হল শরীরকে হাইড্রেট করা এবং ডায়েটে পরিবর্তন আনা।

কফির বদলে ক্যাফেইনমুক্ত পানীয় যেমন গ্রিন টি, ঘরে তৈরি স্মুদি এবং শেক, ক্যামোমাইল চা, পুদিনা চা এবং মৌরি চা এগুলো পান করা যায়। ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে বেশি করে ফল ও বেরি জাতীয় ফল খেতে হবে। ব্রন নিয়ন্ত্রণ করতে হলে বেশি করে জলপান করতে হবে।