সামনেই বিয়ে? কীভাবে ত্বককে রাতারাতি উজ্জ্বল করবেন জেনে নিন

সৌন্দর্য্য শুরু হয় ভিতর থেকে৷ তবে শুধুই কি মেকআপ? একেবারেই না, ভিতর থেকে গ্লো করতে হলে কিছু খাবার খাওয়া প্রয়োজন৷ ২০২৩-এ গ্লো করতে চান? কিছু সুপারফুড আপনার ডায়েটের তালিকায় থাকলে আপনি নজর কাড়বেন সকলের মাঝেই৷

চিয়া সিড শরীরে প্রোটিনের পরিমাণ বাড়ায় মারাত্মকভাবে৷ ভিটামিন ই, বি-১, বি-২ এবং বি-৩ প্রভৃতি মিনারেল থাকে এই খাবারে৷ ত্বকে ইউভি প্রটেক্টরের কাজ করে এই চিয়া সিড৷

তুলসি ত্বকের জন্য মারাত্মক ভালো৷ ডায়েটে তুলসি থাকলে অনেক সুরাহা হয়ে থাকে৷ তুলসি চুল এবং ত্বকের একাধিক সমস্যার সমাধান করে৷ ত্বকে চটজলদি গ্লো আনতে প্রয়োজন তুলসি পাতা৷

শরীরের ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করার জন্য অব্যক্ত ফল৷ কথায় আছে রোজ আগেল খেলে ডাক্তারের কাছে যেতে হয় না৷ এছাড়াও কমলা লেবু, তরমুজ, লেবু, আম, স্ট্রবেরি, পেয়ারা ইত্যাদি ফল ডায়েটে রাখা অবশ্যই প্রয়োজন৷

ডার্ক চকোলেট ত্বকের জন্য ভীষণ ভালো৷ ফ্লেবার্ড চকলেট সান বার্ন থেকে রদ করে, রক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করে, ত্বকের ডার্ক স্পট নিয়ন্ত্রণ করে এবং খুব তাড়াতাড়ি গ্লো আনে ত্বকে৷

গ্রিন টি রোজ খাওয়া প্রয়োজনীয়, এতে ভিটামিন ই থাকে, যা শরীরকে আর্দ্র করে আরও৷ ত্বকের পিম্পলস, ডার্ক স্পট এবং অন্য ত্বকের সমস্যা দূর করে তখনই৷

ত্বকের জ্বলন, কালো দাগ, ট্যান দূর করতে অবশ্যই প্রয়োজন কাঁচা হলুদ৷ (এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)