Home Remedies for Loose Motion: গরমে পেট ছাড়ছে বারবার? ছুটতে হবে না ডাক্তারের কাছে! আপনার রান্নাঘরের কৌটোয় আছে অবর্থ‍্য ওষুধ

গরমে লুজ মোশন সবচেয়ে সাধারণ রোগগুলির মধ্যে একটি। এর ফলে বারবার জলের মতো বা নরম মল আসে। শিশু থেকে বৃদ্ধ পর্যন্ত সবাই এই সমস্যায় ভুগতে পারেন। এই সমস্যায় অন্ত্র পুষ্টি উপাদান শোষণ করতে অক্ষম হয় যার ফলে খাবার ঠিকমতো হজম না হয়ে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।

যদিও এটি কোনও গুরুতর সমস্যা নয় এবং এর চিকিৎসা ঘরেই করা যায়। কিন্তু যদি ২ দিন বা তার বেশি সময় ধরে থাকে এবং কোনও ঘরোয়া উপায় কাজ না করে তবে তৎক্ষণাৎ একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এখানে জানুন লুজ মোশন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কার্যকরী ঘরোয়া উপায়গুলি-

ছাছ-এ ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়া থাকে, যা ক্ষতিকারক এবং উপকারী অন্ত্র ব্যাকটেরিয়ার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। সুস্থ শরীরের জন্য প্রতিদিন একটি বড় গ্লাস বা দুটি ছোট গ্লাস ছাছ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। লুজ মোশন থেকে মুক্তি পেতে ছাছ খুবই উপকারী।

কলা জাতীয় ফলে পটাশিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে। কলায় প্রয়োজনীয় ইলেক্ট্রোলাইট থাকে যা লুজ মোশন হলে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। এই ফলগুলি আপনার ডিহাইড্রেটেড এবং ক্লান্ত শরীরকে প্রয়োজনীয় এনার্জি দিতে পারে। লুজ মোশন হলে প্রতি দুই ঘণ্টায় একটি পাকা কলা খান।

লুজ মোশনের কারণে শরীরে জলের অভাব হতে পারে। তাই এক লিটার জলে ৫-৬ চামচ নুন এবং চিনি মিশিয়ে নিন এবং এই জল সারাদিন ধরে চুমুক দিয়ে পান করুন। এতে ডিহাইড্রেশন থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এছাড়া ক্লান্তি এবং দুর্বলতা থেকেও মুক্তি মেলে।

সাবুদানা লুজ মোশন এবং হজমের উন্নতির জন্য আরেকটি কার্যকরী ঘরোয়া উপায়। এক মুঠো সাবুদানা ৩ ঘণ্টা পানিতে ভিজিয়ে রেখে ছেঁকে খিচুড়ি বানিয়ে খান। এতে তৎক্ষণাৎ মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।

আলুতে পটাশিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে। লুজ মোশনের জন্য, সেদ্ধ আলু ভাল মানা হয় কারণ এটি সহজে হজম হয় এবং এতে উচ্চ কার্বোহাইড্রেট থাকে যা পর্যাপ্ত এনার্জি দেয়। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)