কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে ছোট্ট কারি-পাতা... কীভাবে খেতে হবে জানলেই কেল্লাফতে

কারি পাতা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এতে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা হজমশক্তি উন্নত করতে, ওজন কমাতে, ত্বক এবং চুলের জন্যও উপকারী।

পুষ্টিবিদ চিকিৎসক স্বপ্না সিং বলেন, কারি পাতার শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য শরীরকে সুস্থ রাখে। এটি খেলে কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

কারি পাতায় তামা, খনিজ পদার্থ, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রনের মতো পুষ্টি উপাদান থাকে, যা শরীরকে সুস্থ রাখে।

কারি পাতায় ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা হজমশক্তি উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি এবং বদহজমের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

কারি পাতা চোখের জন্য খুবই উপকারী এবং অন্যান্য অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। কারি পাতা ভিটামিন এ সমৃদ্ধ, যা চোখের জন্য খুবই ভাল।

কারি পাতা হৃদরোগের জন্যও উপকারী। এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

কারি পাতা ত্বক এবং চুলের জন্যও উপকারী। এটি ত্বককে উজ্জ্বল করে এবং চুলকে মজবুত করে। অতএব, যাদের ত্বকের সমস্যা আছে এবং তারা তাদের ত্বককে উজ্জ্বল করতে চান। চুল ভাল করতে অবশ্যই কারি পাতা খাওয়া উচিত।

কারি পাতা সকলের জন্য খুবই উপকারী। তবুও কিছু অবস্থায় কারি পাতা খাওয়া উচিত নয়। গর্ভবতী এবং যে সব মহিলারা স্তন্য পান করান ,ছোট শিশু এবং যাদের অ্যাসিডিটি, হজমের সমস্যা বা রক্তচাপের সমস্যা আছে তাদের কারি পাতা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। যাদের এই ধরনের সমস্যা আছে তাদের শুধুমাত্র চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে কারি পাতা খাওয়া উচিত।