TRENDING:Air Conditioner: গরমকালে AC-র পারফেক্ট 'টেম্পারেচার' কত হওয়া উচিত? ভাল ঘুম হবে 'কত' তাপমাত্রায়? দেখে নিন বয়স অনুযায়ী তালিকা
- Published by:Sanjukta Sarkar
- news18 bangla
Last Updated:
Air Conditioner: এসি চালানোর সময় মানুষ ভুলে যায় যে আবহাওয়া অনুযায়ী শরীর যেন প্রয়োজনীয় আরামটুকু পায়। রাতে গভীর ও শান্তির ঘুম চাইলে ঘরের তাপমাত্রা ঠিক রাখতে হবে। বয়স অনুযায়ী 'ভাল ঘুমের' জন্য পারফেক্ট রুম টেম্পারেচার কত? দেখে নিন তালিকা!
advertisement
1/11
দেখতে দেখতে চলে এল প্রায় গরমকাল। আর ভারতের আবহাওয়ার গতি প্রকৃতি যেমন তাতে গরমকাল মানেই ত্রাহি মধুসূদন হাল হয় বেশিরভাগ এলাকার মানুষের। তাই এদেশে গরমকাল মানেই ফ্যান আর এসি। আর সেই সঙ্গে চড়চড় করে বাড়তে থাকা এসির বিল।
advertisement
2/11
কিন্তু অনেকসময়ই এসি বা ফ্যান ব্যবহারের সঠিক নিয়ম না জানায় বিপাকে পড়তে হয় মানুষকে। এসির মাত্রা ঠিক না থাকলে বিদ্যুৎ বিলেও প্রভাব পরে ব্যাপকভাবে। আবার ব্যাঘাত হয় ঘুমেরও। এর জন্য প্রয়োজন এসি ব্যবহারের সঠিক নিয়ম জানা।
advertisement
3/11
আসলে প্রচণ্ড গরমে ভাল ভাবে ঘুমানোর জন্য মানুষ ঘরে এয়ার কন্ডিশনার লাগায়, কিন্তু কিছু মানুষ বুঝতে পারে না কী ভাবে এসির তাপমাত্রা বজায় রাখতে হয় যাতে স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব না পড়ে।
advertisement
4/11
এসি চালানোর সময় মানুষ ভুলে যায় যে আবহাওয়া অনুযায়ী শরীর যেন প্রয়োজনীয় আরামটুকু পায়। রাতে গভীর ও শান্তির ঘুম চাইলে ঘরের তাপমাত্রা ঠিক রাখতে হবে।
advertisement
5/11
আপনি যদি এসির তাপমাত্রা কম রাখেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। আজ এই প্রতিবেদনে জেনে নেওয়া যাক রাতে ভাল ঘুমের জন্য এসির তাপমাত্রা ঠিক কত হওয়া উচিত?
advertisement
6/11
এসির তাপমাত্রা কত হওয়া উচিত (ঘুমের জন্য সেরা এসি তাপমাত্রা)বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ১৫ বছরের কম বয়সি শিশুদের ঘরে এসির তাপমাত্রা ২১ ডিগ্রি সেলসিয়াস রাখলে তারা শান্তিতে ঘুমাতে পারবে।
advertisement
7/11
শিশুরা খুব গরমের পাশাপাশি ঠান্ডাও অনুভব করে, এমন অবস্থায় শিশুদের ঘরের তাপমাত্রা যদি ২১ ডিগ্রি হয়, তাহলে তারা আরামে ঘুমায়।
advertisement
8/11
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, ঘরে এসির আদর্শ তাপমাত্রা ২০ ডিগ্রি সেলসিয়াস হওয়া উচিত। এই তাপমাত্রায় ঘুম ভাল ও আরামদায়ক ঘুম হয়। এসির তাপমাত্রা ২০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের নীচে রাখলে অতিরিক্ত ঠাণ্ডায় অসুস্থ হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
advertisement
9/11
বয়স্কদের জন্য, ঘরে এসির আদর্শ তাপমাত্রা ২৪ ডিগ্রি সেলসিয়াস হওয়া উচিত। বয়স্ক ব্যক্তিরা তুলনামূলকভাবে বেশি ঠান্ডা অনুভব করেন। তাই তাঁদের ঘরের তাপমাত্রা ২৪ ডিগ্রি সেলসিয়াসের কম হলে তাঁদের স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে।
advertisement
10/11
এসি চালানোর সময় খেয়াল রাখবেন যাতে আপনি অবশ্যই এতে একটি টাইমার সেট করে নেন। নতুবা সকালে অতিরিক্ত ঠান্ডার কারণেও স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে।
advertisement
11/11
এসির কারণে সকালের দিকে ঘর খুবই ঠান্ডা হয়ে যায়, এমন পরিস্থিতিতে আপনার এসির তাপমাত্রা ঘর অনুযায়ী সেট করেই ঘুমানো উচিত। টাইমার দিয়ে রাখলে এটি সুবিধেজনক হয় ,অহেতুক বেশি ঠান্ডায় ঘুম ভেঙে যাওয়ার ভয় ও থাকে না।