খুব চুল পড়ছে? এই চারটি খাবার রোজ খাচ্ছেন না তো? ভুল করার আগে দেখুন তো

চিরুনি দিয়ে আঁচড়ালেই গোছা গোছা চুল উঠে যাচ্ছে! এই সমস্যা শীতকালে অনেকেরই হয়। তবে চুল পড়ার জন্য কিছুটা দায়ী আমাদের রোজকার জীবনযাপন। সেটা শোধরাতে পারলে আসল কাজ হতে পারে।

আসলে রোজকার কিছু খাদ্যাভাস আমাদের চুল পড়ার জন্য অনেকাংশে দায়ী। তাই খাবার বাছাইয়ের ক্ষেত্রে আরও সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। বিশেষ করে যাঁদের চুল পড়ার সমস্যা রয়েছে, তাঁদের খাবার খেতে হবে নিয়ম মেনে।

শীতের এই সময় অনেকেই দেদার পেটপুজো সারেন। কারণ বছরের এই সময়টাতে পিকনিক, গেট টুগেদার বাড়ে। ফলে যা খুশি তাই খাওয়া হয়ে যায়। আর এখানেই হয় সব থেকে বড় ভুলটা।

ফাস্ট ফুড কিন্তু আপনার শরীরের জন্য সব থেকে খারাপ। বিশেষ করে ভাজাভুজি। সেটা এড়িয়ে চলতে পারলে চুল পড়ার সমস্যা অনেকটা কমতে পারে। তাই নিয়মিত ভাজাভুজি খাওয়ার অভ্যেস থাকলে তা আজই পরিবর্তন করে ফেলুন।

আপনি কি নিয়মিত চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার খান! তা হলে এই অভ্যেসে এবার দাড়ি টানতে হবে। অতিরিক্ত চিনি বা মিষ্টি আপনার শরীর, এমনকী চুলের বারোটা বাজিয়ে দিতে পারে।

অতিরিক্ত ময়দা জাতীয় খাবার খেলে শরীরের সঙ্গে চুলেরও ক্ষতি হতে পারে। ময়দার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বা জিআই শরীরের হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে দিতে পারে। ফলে চুল পড়ার সমস্যা বাড়তে পারে।

নিয়মিত মদ্যপানের অভ্যেস চুলের দফারফা করতে পারে। নিয়মিত মদ্যপান চুলের ফলিকল নষ্ট করতে পারে। ফলে আজই সতর্ক হন।