TRENDING:Winter Tips: শীতকালে ফল খাওয়া নিয়ে বিভ্রান্তি? কোন ফল একেবারেই ক্ষতি করে না জানুন
- Published by:Salmali Das
Last Updated:
Winter Tips: শীত এলেই অনেকের মনে প্রশ্ন ওঠে—এই সময় ফল খাওয়া আদৌ ভাল কি না। অনেকে ভাবেন, শীতে ফল খেলে ঠান্ডা লাগে, সর্দি-কাশি বাড়ে বা হজমে সমস্যা হয়। কিন্তু চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদদের মতে, শীতকালে সঠিক ফল বেছে নিয়ে খেলে শরীরের কোনও ক্ষতি হয় না, বরং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও মজবুত হয়।
advertisement
1/9
শীত এলেই অনেকের মনে প্রশ্ন ওঠে—এই সময় ফল খাওয়া আদৌ ভাল কি না। অনেকে ভাবেন, শীতে ফল খেলে ঠান্ডা লাগে, সর্দি-কাশি বাড়ে বা হজমে সমস্যা হয়। কিন্তু চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদদের মতে, শীতকালে সঠিক ফল বেছে নিয়ে খেলে শরীরের কোনও ক্ষতি হয় না, বরং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও মজবুত হয়।
advertisement
2/9
বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতের মরশুমে পাওয়া মৌসুমি ফলগুলোতেই থাকে পর্যাপ্ত ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
advertisement
3/9
শীতকালে নিরাপদে খাওয়া যায় যে ফলগুলোকমলা ও মৌসুমি লেবু:ভিটামিন C-এ ভরপুর এই ফলগুলি শীতে সর্দি-কাশি প্রতিরোধে দারুণ কার্যকর। ইমিউনিটি বাড়াতেও সাহায্য করে।
advertisement
4/9
পেয়ারা:পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর ফাইবার ও ভিটামিন C। হজম ভালো রাখে এবং শীতে সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়।
advertisement
5/9
আপেল:আপেল শীতকালে অন্যতম নিরাপদ ফল। এটি হজমে সহায়তা করে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে।
advertisement
6/9
ডালিম:অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ ডালিম রক্তস্বল্পতা কমাতে সাহায্য করে এবং শরীরের শক্তি বাড়ায়।
advertisement
7/9
নাশপাতি ও কিউই:এই ফলগুলি শীতকালে শরীরকে হাইড্রেট রাখে এবং ত্বকের শুষ্কতা কমাতে সহায়ক।
advertisement
8/9
শীতকালে ফল খাওয়ার সময় যেসব বিষয় মাথায় রাখবেন-সবসময় মৌসুমি ফল খাওয়ার চেষ্টা করুনফল ভাল করে ধুয়ে খানঅতিরিক্ত ঠান্ডা ফল ফ্রিজ থেকে বের করে সঙ্গে সঙ্গে না খাওয়াই ভালফলের রসের বদলে পুরো ফল খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায়
advertisement
9/9
বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক সময় ও পরিমাণে ফল খেলে শীতকালে কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যায় না। বরং শরীর থাকে সুস্থ ও চনমনে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Winter Tips: শীতকালে ফল খাওয়া নিয়ে বিভ্রান্তি? কোন ফল একেবারেই ক্ষতি করে না জানুন