Winter Foods for healthy life: জমবে শীতের খাওয়াদাওয়া! বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন এই সবজিগুলির পরোটা, কমবে ওজন
- Published by:Salmali Das
- news18 bangla
Last Updated:
সারা বছর বহু সবজি পাওয়া না গেলেও শীতের বাজারে এমন অনেক সবজি পাওয়া যায় যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই, মোটা হওয়ার ভয়ে যারা পরোটা খাওয়া ছেড়ে দেওয়ার কথা ভাবছেন তাদের জন্য মুশকিল আসন এই পরোটাগুলি।
advertisement
1/5
সারা বছর বহু সবজি পাওয়া না গেলেও শীতের বাজারে এমন অনেক সবজি পাওয়া যায় যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই, মোটা হওয়ার ভয়ে যারা পরোটা খাওয়া ছেড়ে দেওয়ার কথা ভাবছেন তাদের জন্য মুশকিল আসন এই পরোটাগুলি।
advertisement
2/5
পালং শাকে থাকে ভিটামিন ই, বি এবং কে, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের মতো মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট। যাতে ক্যালোরি কম থাকে এবং খিদে কম পায়। তাই, জলখাবারে বা টিফিনে পালং শাকের পরোটা খেতে পারেন।
advertisement
3/5
মুলো ফাইবারের অন্যতম উৎস, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। ওজন কমাতেও উপকারী। তাই, মুলোর পরোটা খুবই উপকারী।
advertisement
4/5
গাজরে ভিটামিন ছাড়াও ফাইবার, পটাশিয়াম, ফসফরাস ইত্যাদি থাকে যা হাড় গঠন, নার্ভাস সিস্টেমকে শক্ত করে। তাই বাচ্চাকে রবিবার সকালে গাজরের পরোটা করে দিতেই পারেন।
advertisement
5/5
: বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন কমানোর জন্য পরোটা ছেড়ে দেওয়া ঠিক নয়। আপনি যদি এটি সঠিক উপায়ে তৈরি করেন এবং সঠিক সময়ে সঠিক পরিমাণে খান তবে এটি আপনার ওজন বাড়াবে না।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Winter Foods for healthy life: জমবে শীতের খাওয়াদাওয়া! বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন এই সবজিগুলির পরোটা, কমবে ওজন