Winter Cold Feet Care: শীতে হাত-পা বরফের মতো ঠান্ডা হয়ে যায়? রইল উষ্ণ থাকার সহজ উপায়

হাত পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া শীতকালে একটি সাধারণ সমস্যা। গ্লাভস বা মোজায় মোড়া না থাকলে ঠান্ডা আবহাওয়ায় প্রায় জমে যায় হাত পা। কিন্তু জানেন কি, গ্লাভস না পরেও শীতকালে গরম রাখা যায় হাত ও পা? (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)

শীতকালে এমন অনেক খাবারের প্রয়োজন থাকে আমাদের শরীরে, যাতে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে। আর যা আমাদের শরীরকে গরম রাখতে সাহায্য করে। তাহলে দেখে নেওয়া যাক শীতকালে শরীর উষ্ণ রাখতে ডিম, তৈলাক্ত মাছ, কাজু বাদাম, আমন্ড, পাউরুটি, ডাল জাতীয় খাবার অবশ্যই খাওয়া দরকার।

মোজা ও হাত মোজা পরুন। এজন্য ভাল কাপড়ের হাত মোজা ও মোজা ব্যবহার করুন। এটি হাত-পা গরম রাখতে সাহায্য করবে।

রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম থাকলে অ্যানিমিয়া হয়। আর এই রোগ হলে স্বাভাবিকভাবেই ঠান্ডা হয়ে যায় হাতের তালু। বছরভর এই সমস্যা ভোগ করতে হয় রোগীকে। এক্ষেত্রে রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে এমন কোনও খাবার খান যাতে লোহা বেশি।

সুযোগ পেলে গরম জলে হাত ডুবিয়ে রাখুন। তারপর পুরো শুকিয়ে নিন। শীতকালে এমনিতেই চা খাওয়া বেড়ে যায়। সেটাই করুন। পারলে চায়ের ভাঁড় হাতে ধরে থাকুন। গরম অনুভূত হয়। জ্যাকেটের পকেট বা শালের তলায় দু’হাত ঢুকিয়ে রাখুন।

সময় পেলে শরীরচর্চা করুন। সম্ভব হলে সকাল সকাল শরীরচর্চা সেরে ফেলার চেষ্টা করুন। এতে হৃদযন্ত্র ভাল থাকবে। সেই সঙ্গে দ্রুত হবে রক্ত সঞ্চালন। ফলে ঠান্ডাও লাগবে কম। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)