Weight Loss Tips: ৫দিনে গলিয়ে দেবে শরীরের সব মেদ! শুধু ‘এই’ নিয়মে খান উষ্ণ লেবু জল! ফল হাতেনাতে

লেবুজল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি পান করলে অন্ত্র পরিষ্কার হয় এবং হজম শক্তি শক্তিশালী থাকে। ওজন কমাতেও সাহায‍্য করে।

তবে কখন লেবুজল পান করতে হবে সে সম্পর্কে খুব কম লোকই জানেন। সাধারণত খাবার খাওয়ার পর মানুষ এক গ্লাস জলে সামান্য লেবু মিশিয়ে পান করেন। তবে লেবুজল পানের উপকারিতা তখনই বেশি হয় যখন আপনি সঠিক সময়ে এটি পান করেন। আসুন বিশেষজ্ঞের মতে জেনে নেওয়া যাক কখন লেবুপানি পান করবেন-

ওজন কমাতে পান করুন লেবুজলএক জাতীয় সংবাদমাধ‍্যমে প্রকাশিত প্রতিবেদন অনুযায়ী, লেবুজল পান করার সঠিক সময় কোনটি হওয়া উচিত, এটি নির্ভর করে আপনার স্বাস্থ্য কেমন এবং আপনি এটি থেকে কী চান। যদি আপনার লক্ষ্য হয় ওজন কমানো, তাহলে প্রথমেই হজমশক্তি বাড়াতে হবে। এমন পরিস্থিতিতে খাবার খাওয়ার আগে এক গ্লাস কুসুম গরম জলে লেবু মিশিয়ে পান করলে বেশি উপকার পাবেন।

আসলে লেবু-জল পাকস্থলীর ভেতরে চলে গেলে লেবুর রসের অ্যাসিডিটি পাকস্থলীতে হজমযোগ্য রস এবং পিত্তের উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়। এটি অন্ত্রের মধ্যে উপস্থিত অঙ্গগুলিকে খাদ্য হজমের জন্য প্রস্তুত করে তোলে। এমন পরিস্থিতিতে খাবার থেকে পুষ্টি শোষণও ভাল হয়।

ডায়েটিশিয়ান শিখা কুমারি জানিয়েছেন, একই সঙ্গে খালি পেটে লেবু-জল পান করলে খিদে কমে যায়। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এটি দিয়ে আপনি ক্যালোরি কমাতে পারবেন। এই কারণেই ওজন হ্রাস করা লোকেরা প্রায়শই খালি পেটে লেবু জল পান করতে বলা হয়।

হজমশক্তি বাড়াতে কখন পান করবেনআপনি যদি পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে লেবু-জল ব্যবহার করে থাকেন, তাহলে খাবার খাওয়ার পর লেবু জল খাওয়া উচিত। খাবার খাওয়ার পর লেবুজল পান করলে তা খাবারকে সহজেই ভেঙে দেবে এবং এর হজমও ঠিক মতো হবে। একই সঙ্গে খাবার খাওয়ার পর পেট ফাঁপার সমস্যাও হবে না।

সবচেয়ে বড় কথা হল খাবার খাওয়ার পর লেবুজল পান করলে পেটের ভেতরের ময়লা ভালভাবে পরিষ্কার হয়ে যাবে। অ্যাসিডিটি ও পেটের ব্যথা থেকেও মুক্তি পাবেন। খাবার খাওয়ার পর যদি বদহজমের সমস্যা থাকে, তাহলে খাওয়ার পর লেবুজল পান করলে বেশি উপকার পাবেন। বুক জ্বালাপোড়াও হবে না। এটি পেটের অভ্যন্তরে অ্যাসিডের পিএইচ ভারসাম্যও উন্নত করবে। ( Disclaimer: Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)