Weight Loss Tips: কিছুতেই ওজন কমছে না? দই-এর সঙ্গে এই জিনিস মিশিয়ে খান! বসে বসে মেদ কমবে

শসার সঙ্গে টক দই খেতে ভাল লাগে নিশ্চয়।তবে জানেন এর কী কী উপকার রয়েছে? এই বিষয়ে আমাদের পরামর্শ দিয়েছেন বিশিষ্ট ডাক্তার সুব্রত সরকার।

আপনার শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে দই ও শসার মিশ্রন।টক দই ও শসা হল এমন একটি ফুড কম্বিনেশন যা শরীর সুস্থ রাখার পাশাপাশি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

টক দই প্রোবায়োটিকের সমৃদ্ধ উৎস। এটি অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।এর পাশাপাশি শসা একটি ঠান্ডা ফল।তাই শসা শরীর ঠান্ডা রাখতে সহযোগিতা করে।

টক দইয়ের সঙ্গে শসার কুচিয়ে মিশিয়ে দিন। এটি একটি সম্পূর্ণ মিলে পরিণত হবে। শসার মধ্যে জলের পরিমাণ বেশি। তাই এই ফল খেলে শরীর হাইড্রেট থাকে। এছাড়া শসার মধ্যে ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম। ফ্যাটও নেই। তাই শসা খেলে ওজন বেড়ে যাওয়ার কোনও সম্ভাবনা নেই।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন শরীর সতেজ রাখতে সপ্তাহে তিন দিন শসার রাইতা বানিয়ে খেতে পারেন।এর জন্য প্রয়োজন টক দই,শসা গ্রেট করা,বিট নুন,ধনেপাতা,চিনি বা গুড়,চাট মশলা,ভাজা মশলার গুঁড়ো,গোলমরিচের গুঁড়ো। এই সমস্ত উপকরণগুলোকে ভালভাবে মিশিয়ে নিলেই রেডি হয়ে যাবে সুস্বাদু রাইতা।