Weight Loss Tips: ৭দিনেই কামাল! ছোট্ট এই 'বীজের' অলৌকিক গুণ! রাতারাতি কমবে বাড়তি মেদ! কাল থেকেই খাওয়া শুরু করুন

খরমুজ একটি অত্যন্ত রসালো ফল, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়, মানুষ এটি সরাসরি বা জুস আকারে খেতে পছন্দ করে, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এর বীজও স্বাস্থ্যের জন্য সমান উপকারী বলে মনে করা হয়।

ভিটামিন এ, ভিটামিন বি১, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন কে -এই বীজে পাওয়া যায়, এছাড়াও এতে জিঙ্ক, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট পাওয়া যায়। আসুন জেনে নিই পুষ্টিবিদ নিখিল ভাতসের কাছ থেকে কেন এই বীজ খাওয়া উচিত।

খরমুজের বীজ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এতে স্বাস্থ্যকর চর্বি পাওয়া যায় যা হার্টের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, এটি হার্টের পেশীগুলিকেও স্বস্তি দেয়, যার ফলে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

খরমুজের বীজে রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার। এটি শুধুমাত্র পরিপাকতন্ত্রকে সহজতর করতে সাহায্য করে না তবে নিয়মিত মলত্যাগকে সহজ করে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেমের মাধ্যমে সংক্রমণ দূরে রাখতে সাহায্য করে। খরমুজের বীজ ভিটামিন সি এবং অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা সর্দি, কাশি, জ্বর, সর্দি এবং ফ্লুর ঝুঁকি অনেকাংশে কমায়।

আজকাল, ওজন বৃদ্ধি নিয়ে অনেকেই সমস্যায় পড়েন, তবে উপশম পাওয়ার কোনও শক্ত উপায় নেই, এমন পরিস্থিতিতে খরমুজের বীজ খেতে পারেন, কারণ এটি ডায়েটারি ফাইবারের একটি সমৃদ্ধ উত্স হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি খিদে নিয়ন্ত্রণ করে, যার কারণে ওজন ধীরে ধীরে কমে যায়।

খরমুজের বীজ ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো খনিজগুলিতেও সমৃদ্ধ, যা ভাল হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)