Weight Loss Tips: হু হু করে করে কমবে ওজন...! ১ মাস ঠিক 'এইভাবেই' খান ইসবগুলের ভুসি

ইসবগুলের ভুসি। এই পথ্যটির নাম আপনারা সবাই নিশ্চয়ই অনেক শুনেছেন। বহু বছর ধরে কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া এবং পেট সম্পর্কিত রোগ নিরাময়ে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এটি। ইসবগুলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়, যার কারণে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে।

এছাড়াও চর্বি এবং ক্যালরির পরিমাণ খুব কম থাকায় এটি স্থূলতা বৃদ্ধি হতে দেয় না। আজ আমরা আপনাকে এই ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার সঠিক উপায় বলে দেব এই প্রতিবেদনে। আর এই একটি উপায়ে আপনি আপনার কোমর এবং পেটের মেদকে সহজেই বাই-বাই বলতে পারেন।

ইসবগুলি কি? প্রথমেই জেনে নেওয়া যাক ইসবগুলের উপকারিতা কী কী। এটি দেখতে একটি গম গাছের মতোই। বৈজ্ঞানিক ভাষায় এই উদ্ভিদকে বলা হয় সাইলিয়াম ভুষি। সাদা রঙের বীজ এই গাছের ডালে লেগে থাকে, যাকে ইসবগুলের ভুসি বলে। এই ভুষি পেটের রোগের প্রতিষেধক বলা হয়। ইসবগুলের ভুসি পেটের জলীয় ভাগ দ্রুত শোষণ করে, যা হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর করে।

জনপ্রিয় চিকিৎসক ও সোশ্যাল মিডিয়া ইনফ্লুয়েন্সার ডাঃ শালিনী মোহনও তাঁর ভিডিওতে ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। তাঁর মতে, প্রধান খাবার গ্রহণের ২০ মিনিট আগে ইসবগুল ওজন কমাতে সাহায্য করে।

"এর কারণ হল, ইসবগুল আমাদের পাকস্থলীতে একটি স্তর তৈরি করে, যা আমরা যা খাই তা থেকে শুধু পুষ্টিই শোষণ করে না, চর্বি ছাড়াই পুষ্টি শোষণ করে, ফলে পুরো খাবারই কম ক্যালরির পুষ্টিকর খাবারে পরিণত হয়। এছাড়াও এটি কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করে, যা আপনার ওজন বৃদ্ধি এবং ওজন হ্রাসের অন্যতম প্রধান কারণ।" বলেন ড শালিনী মোহন।

কী ভাবে ইসবগুল ব্যবহার করবেন? ত্রিফলা পানের সঙ্গে ইসবগুল: বর্ধিত শরীরের ওজন কমাতে, আপনি ত্রিফলা এবং ইসবগুল দিয়ে একটি পানীয় তৈরি করে পান করতে পারেন। এর জন্য এক গ্লাস হালকা গরম জলে ইসবগুলের ভুসি এবং এক চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। এর পরে, এটি প্রায় ২ মিনিটের জন্য ভালভাবে মেশান এবং তারপর পান করুন। অন্ত্র পরিষ্কারের পাশাপাশি এটি ওজন কমাতেও উপকারী।

দই দিয়ে সেবন করুন ইসবগুলের স্বাদ কিছুটা মৃদু। আপনি যদি ত্রিফলার সাথে এটি খেতে না পারেন তবে আপনি এটি দইয়ের সঙ্গেও খেয়ে দেখতে পারেন। এর জন্য এক বাটি দই নিয়ে তাতে এক চামচ ইসবগুলের ভুসি মিশিয়ে নিন। তারপর কিছুক্ষণ এভাবে রেখে সেবন করুন। এই দ্রবণটি পান করলে পাকস্থলীর ব্যাকটেরিয়া শক্তিশালী হয় যা হজমশক্তিকে শক্তিশালী করে এবং অপ্রয়োজনীয় ওজন বৃদ্ধি রোধ করে।

জলের সঙ্গে ইসবগুল খান: আপনি যদি চান, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে ইসবগুল (Benefits of Isabgol) খেতে পারেন। এর জন্য এক গ্লাস জলে ১ চামচ ইসবগুলের ভুসি মেশান। প্রায় ২ মিনিট খালি রাখার পর সেই জল পান করুন। এটি পাকস্থলীর পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং কোমরের চারপাশে জমে থাকা অতিরিক্ত চর্বি কমায়।

অস্বীকৃতি: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে, দয়া করে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। নিউজ 18 বাংলা ডিজিটাল এর দায় নেবে না।