Weight Loss tips: ৭ দিনে মডেলদের মতো ‘স্লিম’! রোজ টক দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে খান এই ৩ মশলা! বন্ধুরা জ্বলবে ফিগার দেখে

বর্তমানে গরমে ওষ্ঠাগত সকলে। এই গরমে সুস্থ থাকতে আপ্রাণ চেষ্টা করছেন শিশু থেকে বড়। পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, সুস্থ থাকতে খাওয়াদাওয়ায় বদল আনা জরুরি। রোজের পাতে টক দই রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন। শীত কিংবা গ্রীষ্ম— টক দই এমনিতে দারুণ উপকারী।

ওজন কমানো থেকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো, নানা গুণ আছে টক দইয়ে। বিশেষ করে ওজন কমিয়ে যাঁরা রোগা হতে চাইছেন, তাঁদের রোজ খাওয়ার পাতে টক দই রাখা উচিত।

কিন্তু অনেক সময় টক দই খেয়েও ওজন কমার কোনও লক্ষণ দেখা যায় না। চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, টক দই নিঃসন্দেহে উপকারী। তবে ওজন কমানোর জন্য শুধু দই খেলে হবে না। তার সঙ্গে মিশিয়ে নিতে হবে কয়েকটি উপকরণ। তবেই ঝরবে ওজন। শরীর থাকবে মেদহীন।

জিরে- আমিষ বা নিরামিষ রান্নায় জিরে ফোড়ন দিলে রান্নার স্বাদই বদলে যায়। কিন্তু সেই জিরে ওজন কমাতে সক্ষম। টক দই তো খাচ্ছেন। সঙ্গে মিশিয়ে নিন অল্প জিরে। টানা দু-সপ্তাহ খেতে হবে তাহলেই ঝরবে শরীরের মেদ।

দারুচিনি- তরকারি হোক কিংবা স্মুদি— নানা স্বাদের পদে দারুচিনির ব্যবহার করা হয়। ওজন কমাতেও কিন্তু দারুচিনির উপকারিতা কম নয়। প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ দারুচিনি টক দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন। ওজন তো কমবেই, তার সঙ্গে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।

মৌরি- প্রায় অনেকেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে মৌরি ভেজানো জল খান। তবে, টক দইয়ের সঙ্গে মৌরি খেলেও কিন্তু পেতে পারেন উপকার। টক দই এবং মৌরিতে রয়েছে প্রচুর পরিামণে ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং আরও অনেক উপকারী উপাদান। যা শরীরের বাড়তি মেদ ঝরায় সহজে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)