Heart Disease & Cancer Control: সকালে উষ্ণ জলে জাস্ট ১ চামচ দানা! কাছে আসবে না হৃদরোগ আর ক্যানসার! ওজন কমবে চটজলদি

আজকাল, সবাই সুস্থ ও ফিট থাকতে চায়। মানুষ তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য বিভিন্ন প্রতিকার গ্রহণ করে। তবে, যদি আপনি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে তিসির বীজ খান, তাহলে এটি আপনার শরীরের জন্য কোনও ওষুধের চেয়ে কম নয়। তিসির বীজে অনেক পুষ্টি থাকে যা শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করে এবং অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। বলছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা।

হৃদরোগের উপকারিতা: তিসির বীজে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হৃদরোগকে শক্তিশালী করে। এগুলি খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমায় এবং ভাল কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ায়। এটি হার্ট অ্যাটাক এবং রক্তচাপের সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য তিসির বীজ অত্যন্ত উপকারী বলে মনে করা হয়। তিসির বীজে থাকা ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। নিয়মিত সেবন শরীরে চিনি ধীরে ধীরে দ্রবীভূত হতে সাহায্য করে, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করে।

ওজন কমাতে সাহায্য করে: তিসির বীজ স্থূলতার সঙ্গে যাঁরা যুঝছেন, তাঁদের জন্য একটি সহজ এবং কার্যকর প্রতিকার। তিসির বীজে থাকা ফাইবার দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে, ঘন ঘন ক্ষুধা লাগা রোধ করে। এগুলি শরীরের চর্বি কমাতেও সাহায্য করে।

হজম ব্যবস্থা শক্তিশালী করে: তিসির বীজে থাকা ফাইবার হজম ব্যবস্থার জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং পেট পরিষ্কার রাখে। নিয়মিত সেবন গ্যাস, অ্যাসিডিটি এবং বদহজমের মতো সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

ত্বক এবং চুলের জন্য উপকারী: তিসির বীজে থাকা ভিটামিন ই এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায়, উজ্জ্বল করে। এটি বলিরেখা এবং শুষ্ক ত্বক কমায় এবং চুলকে শক্তিশালী, ঘন এবং চকচকে করে তোলে।

ক্যানসার প্রতিরোধে সহায়ক: বৈদ্য যমুনা প্রসাদ যাদব ব্যাখ্যা করেছেন যে তিসির বীজে উপস্থিত লিগনান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে, শরীরে ক্যানসার কোষের বৃদ্ধি রোধ করে। স্তন এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধে এগুলি বিশেষভাবে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়।

কীভাবে খাবেন: সকালে খালি পেটে হালকা গরম জলের সঙ্গে তিসির বীজ খাওয়া উচিত। আপনি এগুলি পিষে গুঁড়ো করেও ব্যবহার করতে পারেন। মনে রাখবেন এগুলি পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত - দিনে এক বা দুই চা চামচ যথেষ্ট। তিসির বীজ একটি প্রাকৃতিক সুপারফুড যা অনেক রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করে। আপনি যদি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এগুলি খান, তাহলে কয়েক দিনের মধ্যেই আপনার শরীরে একটি পার্থক্য লক্ষ্য করবেন।