Urine Infection: UTI-তে জ্বলে পুড়ে খাক শরীর? পরুন এই বিশেষ অন্তর্বাস! খান পান্তা ভাতের জল আর কয়েক দানা কালো ডাল! রেহাই পান প্রস্রাবের অসহ্য জ্বলুনি থেকে
- Published by:Arpita Roy Chowdhury
- news18 bangla
- Written by:Bangla Digital Desk
Last Updated:
Urine Infection: হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ইউটিআই-এর ঝুঁকি বাড়ায়। তবে জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে এটি ঠিক করা যেতে পারে। স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে বলতে গেলে, প্রস্রাব বা মলত্যাগের আগে এবং পরে হাত ধোয়া অপরিহার্য। ত্বকের শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী কাপড় দিয়ে তৈরি পরিষ্কার অন্তর্বাস ব্যবহার করা সর্বদা ভাল।
advertisement
1/10
প্রস্রাব করার সময় যদি আপনার ব্যথা হয় অথবা সে সময় আপনার গোপনাঙ্গে চুলকানি এবং খিঁচুনি এবং পরে বমি এবং জ্বর হয়, তাহলে আপনার মূত্রতন্ত্রের কিছু সমস্যা হতে পারে। মূত্রনালীর সংক্রমণ বা UTI বলতে মূত্রতন্ত্রের (কিডনি, মূত্রথলি এবং মূত্রনালী) মধ্যে সংক্রমণকে বোঝায়।
advertisement
2/10
পুষ্টিবিদ রুজুতা দ্বিবেকর আপনার মূত্রনালীর স্বাস্থ্য নির্ভর করে এমন কারণগুলি ব্যাখ্যা করেছেন। তার সর্বশেষ ইনস্টাগ্রাম ভিডিওতে, তিনি বলেছেন যে হরমোন, স্বাস্থ্যবিধি এবং অভ্যাস হল প্রধান কারণ যা UTI সৃষ্টি করতে পারে বা নিরাময় করতে পারে।
advertisement
3/10
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ইউটিআই-এর ঝুঁকি বাড়ায়। তবে জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে এটি ঠিক করা যেতে পারে। স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে বলতে গেলে, প্রস্রাব বা মলত্যাগের আগে এবং পরে হাত ধোয়া অপরিহার্য। শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী কাপড় দিয়ে তৈরি পরিষ্কার অন্তর্বাস ব্যবহার করা সর্বদা ভাল।
advertisement
4/10
আপনার শরীরের যখনই প্রয়োজন হবে তখনই আপনার মলত্যাগ করা উচিত। এটি ধরে রাখবেন না কারণ এটি মূত্রতন্ত্রের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
advertisement
5/10
প্রস্রাব করার সময় পুশ করবেন না। স্বাভাবিকভাবে প্রস্রাব বের হতে দিন। প্রস্রাব করার তাগিদ চেপে রাখবেন না কারণ এতে মূত্রনালীর চারপাশে আর্দ্রতা বেশি থাকে এবং আর্দ্রতায় ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায়।
advertisement
6/10
গরমে বেশি করে জল পান করুন। ঋতু অনুযায়ী ডাবের জল, লেবুজল বা আখের রস পান করুন। কারণ এগুলো মূত্রনালীর অবাঞ্ছিত পদার্থ বার করে দিতে সাহায্য করে।
advertisement
7/10
বেল, আমলকি, ক্র্যানবেরি এবং রডোডেনড্রনের রস খান কারণ এগুলি প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ, ইলেক্ট্রোলাইট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে। দুপুরের আগে এগুলো পান করুন।
advertisement
8/10
পান্তা ভাত বা মজানো ভাতের জল দিয়ে তৈরি কাঞ্জি শরীরের ভাল ব্যাকটেরিয়াকে শক্তিশালী করার জন্য একটি প্রিবায়োটিক। কুলেত্থি কলাই ডালও ইউটিআই প্রতিরোধে ভাল।
advertisement
9/10
প্রক্রিয়াজাত এবং জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলা উচিত। ব্যায়ামের ক্ষেত্রে, আপনার এমন সঠিক পোশাক পরা উচিত যা মূত্রনালীর চারপাশে খুব বেশি আর্দ্রতা তৈরি না করে। ব্যায়ামের পর পরই আপনার স্নান করে গোপনাঙ্গ শুকিয়ে নেওয়া উচিত। সুপ্তাবধাকাসন এবং সুপ্তপদঙ্গুষ্টাসনের মতো যোগাসনগুলি পেলভিক অংশ সুস্থ রাখে।
advertisement
10/10
ভাল ঘুম ইউটিআই প্রতিরোধে সাহায্য করে। ঘুমনোর আগে পায়ের তলায় এক ফোঁটা ঘি দিয়ে মালিশ করুন। এই ঘরোয়া টোটকাগুলি মেনে চললে গরমে ইউটিআই-এর জ্বালাপোড়ার অসহ্য যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাবেন।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Urine Infection: UTI-তে জ্বলে পুড়ে খাক শরীর? পরুন এই বিশেষ অন্তর্বাস! খান পান্তা ভাতের জল আর কয়েক দানা কালো ডাল! রেহাই পান প্রস্রাবের অসহ্য জ্বলুনি থেকে