Uric Acid Tips: রক্ত থেকে টেনে-হিঁচড়ে নিংড়ে নেয় 'Uric Acid', ৫ টাকার 'এই' ফল রোজ খান, হাঁটু-কোমর-জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি

*ইউরিক অ্যাসিড একটি রাসায়নিক, যা তৈরি হয় যখন আমাদের দেহের পিউরিন ভেঙে যায়। ইউরিক অ্যাসিড ফিল্টার করা কিডনির কাজ। তবে অনেক সময় কিডনি শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড দূর করতে ব্যর্থ হলে, তার মাত্রা বাড়তে শুরু করে।

*এমন পরিস্থিতিতে জয়েন্টে ব্যথা, ফোলাভাব এবং অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। বলা হয়, সঠিক খাবার খেলে এবং ব্যায়ামে ইউরিক অ্যাসিড সহজেই শরীর থেকে দূর হয়। জানুন কোন কোন খাবার খেলে শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড দূর হয়...

*ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে কলা খুবই উপকারী। কলা প্রাকৃতিকভাবে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এতে খুব অল্প পরিমাণে পিউরিন থাকে। ভিটামিন সি-এর ভাল উৎস কলা। বাতের ব্যথার জন্যও কলা উপকারী। তাই ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে কলা খেতে পারেন।

*ইউরিক অ্যাসিডে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বলছেন, কফি পান করতে পারেন। কফি শরীরের পিউরিন ভাঙতে সাহায্য করে। এটি ইউরিক অ্যাসিডের উৎপাদন হ্রাস করে। এটি ইউরিক অ্যাসিড শরীর থেকে বের করে দেওয়ার ক্ষমতা বাড়ায়।

*কম ফ্যাটযুক্ত দই এবং দুধ খেলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস হতে পারে। তাই বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যাদের ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেশি, তাদের অবশ্যই কম চর্বিযুক্ত দুধ ও দই খাওয়া উচিত।

*ইউরিক অ্যাসিড কমাতেও সাইট্রাস ফল বেশ উপকারী। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন লেবু, কমলা, পেঁপে ও আনারস খেতে হবে। এগুলি প্রাকৃতিকভাবে ইউরিক অ্যাসিড হ্রাস করতে সহায়তা করে।

*ওটস, আপেল, চেরি, নাশপাতি, স্ট্রবেরি, শসা, সেলারি, গাজর এবং বার্লি জাতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। ডায়েট্রি ফাইবার গ্রহণ সিরাম ইউরিক অ্যাসিডের ঘনত্ব হ্রাস করতে পারে, এমনই বলে চিকিৎসাবিজ্ঞান। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনে প্রদত্ত তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে দেওয়া। এটি একইভাবে সবার জন্য প্রযোজ্য নাও হতে পারে। ফলাফল ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। আপনি এটি বিবেচনার আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিন।)