Toilet after Food: দুপুরের খাওয়ার পরপরই ছুটতে হয় বাথরুম! এই ৫ কারনই দায়ি, জানুন কেন এমন হয়...

সাধারণত রাতের গভীর ঘুমের পর সকালে শৌচক্রিয়া স্বাভাবিক হয়, কিন্তু কিছু মানুষের দুপুরে খাবারের সঙ্গে সঙ্গে তীব্র টয়লেটের চাপ অনুভূত হয়। যারা অফিসে থাকেন তাদের জন্য এটা বেশ বিব্রতকর। মাঝে মাঝে এটি স্বাভাবিক হলেও নিয়মিত হলে এটি শারীরিক সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

শরীরের পाচন প্রক্রিয়া খাদ্যকে হজম করার পর বর্জ্য পদার্থ বের করার জন্য একটি স্বাভাবিক পদ্ধতি তৈরি করেছে। খাবার হজমের পর অন্ত্রে ইলেকট্রিক তরঙ্গ তৈরি হয় যা অন্ত্রের পেশীগুলো সংকুচিত করে বর্জ্যকে শরীর থেকে বের করে দেয়। তবে কারো কারো ক্ষেত্রে এই তরঙ্গ অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে যায় এবং টয়লেটের তাড়না সৃষ্টি করে।

গ্যাসট্রোকলিক রিফ্লেক্স হল এমন একটি প্রক্রিয়া যেখানে খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে অন্ত্রের সংকোচন বাড়ে যাতে পুরোনো বর্জ্য বেরিয়ে যায়। কিছু সময় অন্ত্রের নার্ভ এই সংকোচন অতিরিক্ত করে দেয়, ফলে খাবারের সঙ্গে সঙ্গে দ্রুত টয়লেটের প্রয়োজন হয়।

কিছু খাবার যেমন ফাইবার সমৃদ্ধ ফল, সবজি, মশলাদার খাবার, ল্যাকটোজ বা কৃত্রিম মিষ্টি দ্রুত হজম প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে এবং টয়লেটের তাড়না বাড়ায়।

মানসিক চাপও এই সমস্যার বড় কারণ। অতিরিক্ত স্ট্রেস বা উদ্বেগ মস্তিষ্ক থেকে অন্ত্রের পেশীগুলিতে অতিরিক্ত সংকোচন ঘটায়, যা বমি ভাব বা হঠাৎ টয়লেটে যাওয়ার প্রবণতা বাড়ায়।

কিছু রোগ যেমন ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম (আইবিএস), ক্রোহন ডিজিজ, আলসারেটিভ কোলাইটিস অন্ত্রের প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং দ্রুত টয়লেট যাওয়ার প্রয়োজন পড়ে। এর সঙ্গে অন্যান্য রোগ যেমন ফুড অ্যালার্জি, অন্ত্র সংক্রমণও দায়ী হতে পারে।

দৈনন্দিন রুটিন ও শরীরের বায়োলজিক্যাল ক্লকও টয়লেট যাওয়ার সময় নির্ধারণ করে। অনেকের শরীর দুপুরের খাবারের পর পाচন কাজ বাড়িয়ে দেয় এবং তখন টয়লেট যাওয়া স্বাভাবিক।

খাবার একবারে বেশি না করে ছোট ছোট ভাগে খাওয়া উচিত। দুধ এড়ানো ভাল। স্ট্রেস কমান, নিয়মিত ব্যায়াম ও মেডিটেশন করুন। মশলাদার, তেলিয়াড়ি, কার্বনেটেড ড্রিঙ্কস, সিগারেট ও মদ্যপান এড়িয়ে চলুন।

দিল্লির গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ডাঃ অর্ণব চক্রবর্তী বলেছেন, “দুপুরের খাবারের পর হঠাৎ টয়লেটে যাওয়ার প্রবল ইচ্ছা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই গ্যাস্ট্রোকলিক রিফ্লেক্সের কারণে হয়। খাদ্যাভাস ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করলে এই সমস্যা অনেকাংশে কমে আসে। নিয়মিত ব্যায়াম ও সঠিক ডায়েট খুব গুরুত্বপূর্ণ।”

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।