Thyroid: থাইরয়েডের সমস‍্যায় ভুগছেন? নিয়ন্ত্রণে রাখবে এইসব খাবার

ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরলের মতোই থাইরয়েডও এই মুহূর্তে বাড়তে থাকা একটি শারীরিক সমস‍্যা। থাইরয়েড বেড়ে যাওয়া বা কমে যাওয়া, শরীর পক্ষে ক্ষতিকারক দুই অবস্থাই। ফলে থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখা ভীষণ জরুরি। কিন্তু কোন খাবার খেলে কমবে থাইরয়েডের সমস‍্যা? জেনে নিন

থাইরয়েড থেকে আসে আরও নানা সমস‍্যা। ফলে থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখা ভীষণ জরুরি। কিন্তু কোন খাবার খেলে কমবে থাইরয়েডের সমস‍্যা? জেনে নিন

পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা জানালেন কোন খাবার গুলি থাইরয়েডের সমস‍্যা থাকলে খাওয়া উচিত।

কুমড়ো বীজ কুমড়ো বীজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক। থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে এর বিশেষ ভূমিকা রয়েছে।

কারি পাতা কারি পাতা কপারের একটি বড় উৎস যা T4 উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং শরীরের ক্যালসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে এই পাতা।

সবজা বীজ সবজা বীজ ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা ভাল বিপাক বজায় রাখতে এবং থাইরয়েড গ্রন্থির সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

অমরন্থ অমরন্থে আছে সেলেনিয়াম। যা T4 কে T3-তে রূপান্তরিত করে। ফলে থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে অমরন্থ বেশ উপকারী।

মুগ থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখতে মুগেরও বড় ভূমিকা রয়েছে।

দই দই আয়োডিনের একটি বড় উ‍ত্‍স। কারণ এটি একটি প্রোবায়োটিক খাবার। এটি থাইরয়েডের সমস‍্যা নিয়ন্ত্রণে থাকতো।

বেদানা বেদানায় উপস্থিত পলিফেনল শরীর থেকে ফ্রি র‌্যাডিকেল দূর করতে সাহায্য করে যা প্রদাহ কমায় এবং থাইরয়েড গ্রন্থি রক্ষা করে।