TRENDING:

Thyroid Control Tips: থাইরয়েড সমস্যা কমছেই না? ডায়েট থেকে বাদ দিন এই খাবারগুলি! পাবেন চটজলদি রেহাই

Last Updated:
Thyroid Control Tips: হাইপোথাইরয়ডিজম দেখা দেয় যখন থাইরয়েড থেকে যথেষ্ট হরমোন ক্ষরণ হয় না। অন্যদিকে হাইপারথাইরডিজম হয় যখন প্রয়োজের তুলনায় বেশি হরমোন ক্ষরণ হয়। থাইরয়েড সংক্রান্ত সমস্যা থেকে রেহাই পেতে কী খাবেন, কী খাবেন না, সে বিষয়ে বলেছেন পুষ্টিবিদ
advertisement
1/8
থাইরয়েড সমস্যা কমছেই না? ডায়েট থেকে বাদ দিন এই খাবারগুলি! পাবেন চটজলদি রেহাই
সার্বিক সুস্থতার জন্য থাইরয়েডের সক্রিয়তা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। নয়তো হাইপোথাইরয়ডিজম এবং হাইপারথাইরডিজমের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
advertisement
2/8
হাইপোথাইরয়ডিজম দেখা দেয় যখন থাইরয়েড থেকে যথেষ্ট হরমোন ক্ষরণ হয় না। অন্যদিকে হাইপারথাইরডিজম হয় যখন প্রয়োজের তুলনায় বেশি হরমোন ক্ষরণ হয়।
advertisement
3/8
থাইরয়েড সংক্রান্ত সমস্যা থেকে রেহাই পেতে কী খাবেন, কী খাবেন না, সে বিষয়ে বলেছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা।
advertisement
4/8
গোটা দানাশস্য অবশ্যই খান। ওটস, ব্রাউন রাইস, স্প্রাউটস, স্প্রাউটেড গ্রেইন ব্রেড এবং কিনোয়া খান বেশি করে।
advertisement
5/8
ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড আছে, এমন খাবার বেশি করে রাখুন ডায়েটে।
advertisement
6/8
ঘুমের সময় নির্দিষ্ট রাখুন। রোজ ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমোতেই হবে। তার সঙ্গে অত্যন্ত জরুরি স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট।
advertisement
7/8
মিলেট, সয়াফুড, কফি, অ্যালকোহলের মতো খাবার বেশি খাবেন না।
advertisement
8/8
ভিটামিন ডি খেতে হবে পর্যাপ্ত পরিমাণে। এমন খাবার বেশি খান যাতে ভিটামিন ডি আছে প্রচুর।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Thyroid Control Tips: থাইরয়েড সমস্যা কমছেই না? ডায়েট থেকে বাদ দিন এই খাবারগুলি! পাবেন চটজলদি রেহাই
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Open in App
হোম
খবর
ফটো
লোকাল