দ্রুত মেদ ঝরাতে পান করুন ডিটক্স টি! কী ভাবে ঘরে বানাবেন এই চা, জেনে নিন

ডায়েট মেইনটেন করা কী আর মুখের কথা! বেশি খাওয়া, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া- এর জেরে ওজন বেড়ে যাওয়া, অম্বল, বুক জ্বালাসহ একাধিক সমস্যা দেখা যায়। তাই ওজন কমানো জরুরি হয়ে পড়ে। আর এখানেই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয় যে কোনও ডিটক্স ডায়েট বা ডিটক্স ড্রিংক। হেল্থ-এক্সপার্টরাও প্রায়শই এই পরামর্শ দিয়ে থাকেন। যদি ওজন কমানো নিয়ে কোনও সমস্যা থাকে, তা হলে ডিটক্স গ্রিন টি পান করা যেতে পারে।

ডায়েট-এক্সপার্টরা জানাচ্ছেন, গ্রিন টি-তে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকে। বিশেষ করে ক্যাটেসিন, epigallocatechin-3-gallate (EGCG) নামের উপাদান উপস্থিত থাকে এই পানীয়তে। এটি শরীরের মৌল বিপাকীয় হার তথা মেটাবলিজম রেট ও ফ্যাট বার্নিংয়ের বিষয়টিকে প্রভাবিত করে। এর জেরে ওজন কমে যায়। এই উপাদানগুলির জেরে মস্তিষ্ক ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যও ভালো থাকে। প্রসঙ্গত, ২০০৮ সালের এক সমীক্ষা দাবি করেছিল, টানা ১২ সপ্তাহ ধরে যদি কেউ গ্রিন টি পান করেন, তা হলে তাঁর ৩.৩ কেজি পর্যন্ত ওজন কমতে পারে।

জেনে নেওয়া যাক গ্রিন টি ডিটক্স তৈরির উপাদান কী কী: বড় এক চামচ গ্রিন টি | চায়ের পরিমাণ অনুযায়ী ৬-৭টি বা তার একটু বেশি পুদিনা পাতা | অর্ধেক বা একটি লেবু | ২-৩ কাপ জল | প্রয়োজন হলে পরিমাণ মতো মধু

দেখে নেওয়া যাক ডিটক্স টি তৈরির পদ্ধতি: প্রথমে একটি প্যানে পরিমাণমতো জল গরম করতে হবে। জল গরম হয়ে গেলে কিছুক্ষণ নামিয়ে রেখে গ্রিন টি দিতে গবে। সঙ্গে কয়েকটি পুদিনা পাতাও দেওয়া যায়। এর পর মিনিট দু'য়েক ঢাকা দিয়ে রাখতে হবে। দু'-তিন মিনিট পর চা ছেঁকে নিতে হবে।

চা ছেঁকে নেওয়ার পর লেবুর রস ও মধু দিয়ে পুরো মিশ্রণটি চামচ দিয়ে ভালো করে নাড়িয়ে নিতে হবে। তবে ঠাণ্ডা করে খেতে চাইলে ফ্লেভারের জন্য পুদিনা, আদা বা লেবু দিতেই হবে।