Belly Fat: পেটের চর্বি নিমেষে কমাবে এই ৪ পানীয়! ঝরঝরে মেদহীন শরীর মিলবে মাত্র কয়েক সপ্তাহে

পেটের চর্বি বেড়ে যায়য়ার সমস্যায় ভুগছেন এমন মানুষের অবাব নেই। কিন্তু কিছু করেই আর পেটের মেদ ঝরছে না। মেদমুক্ত টানটান পেট পেতে হাজার প্রয়াস করলেও চর্বিহীন পেট পাওয়া অত্যন্ত মুশকিল ব্যাপার হয়ে যায় অনেকের কাছেই।

মেদহীন পেট পেতে সবার আগে তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। অর্থাৎ ফাস্টফুড, পিৎজা, বার্গার, প্যাকেটজাত জিনিস ইত্যাদি খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। এর পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। 

ইন্ডিয়া টুডে-র খবর অনুযায়ী, লেবু-মধু-জল মেদ কমাতে অত্যন্ত কার্যকরী। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে এক গ্লাস জল হালকা গরম করে তাতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে নিতে হবে। এবং সকালে খালি পেটে এটি পান করতে হবে। লেবুতে অনেক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। এছাড়াও এতে পেকটিন ফাইবার পাওয়া যায় যা চর্বি গলাতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি এটি টক্সিন বের করে দিতেও কাজ করে।

ফার্ম ইজির মতে সারারাত বিশুদ্ধ জলে জিরা ভিজিয়ে রেখে তা ছেঁকে নিয়ে সকালে খালি পেটে পান করতে হবে। জিরার ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রক্তে শর্করাকে কমিয়ে দেয় এবং শরীরের অতিরিক্ত চর্বি পোড়ায়। এটি খারাপ কোলেস্টেরলও দূর করতে পারে।

হেল্থলাইনের মতে মৌরি সারারাত ভিজিয়ে রেখে  ভোরবেলা ছেঁকে নিয়ে পান করতে হবে। মৌরিতে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চর্বি গলাতে কাজ করে। এর পাশাপাশি এতে থাকা মিনারেল এবং ফাইবার শরীরের জন্য অত্যন্ত ভাল।

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর  এক গ্লাস জল গরম করে তাতে আমলার রস যোগ করতে হবে। আমলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্রোমিয়াম, যা চর্বি ঝরানোর পাশাপাশি খারাপ কোলেস্টেরলও কমায়।

সবজির রস ক্যালরি পোড়াতে সহায়ক। ওজন কমানোর অন্যান্য খাবারের সঙ্গে সবজির রস খেলে খুব তাড়াতাড়ি পেটের চর্বি গলে বেরিয়ে আসবে এবং পেট আগের মতো চ্যাপ্টা দেখাবে।Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন