Summer Health Care Tips: এই ৩ খাবারই ঢাল গরমের! গ্রীষ্মকালের রক্ষাকবচ, ঘেঁষতে পারে না কোনও রোগ!

গরমের সময়ে শরীরে জলের মাত্রা সঠিকভাবে বজায় রাখার জন্য এবং শরীর ঠান্ডা রাখতে খেতে পারেন তরমুজ।

সিউড়ির বিশিষ্ট ডক্টর সুব্রত চ্যাটার্জী জানাচ্ছেন কম ক্যালরিযুক্ত তরমুজে জলীয় পরিমাণ বেশি থাকে। এর ফলে শরীর হাইড্রেট রাখে। এছাড়াও তরমুজ ত্বকের পক্ষে খুবই উপকারী।

এছাড়াও গরমের মরশুমে সবচেয়ে জনপ্রিয় ফল আম। এই ফলের মধ্যে রয়েছে বহু গুণ। আপনার শরীরের জলের পরিমাণ বজায় রাখে এই আম।

গরমের দিনে শরীর হাইড্রেটেড রাখার জন্য খেতে পারেন আনারস।এই ফলের রয়েছে আরও বহু গুণ।

আনারসের মধ্যে থাকা জলীয় উপকরণ আপনার শরীরে জলের মাত্রা সঠিকভাবে বজায় রাখতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি খেতে পারেন লিচু,পেঁপে,শশা জাতীয় খাবার।