Migraine Pain: শীত পড়তেই মাথা যন্ত্রণায় কষ্ট পাচ্ছেন! মেনে চলুন ছোট্ট টিপস, তুড়িতে মিলতে পারে স্বস্তি
- Published by:Shubhagata Dey
- hyperlocal
- Reported by:JULFIKAR MOLLA
Last Updated:
Migraine Pain Control Tips : ঠান্ডায় মাথা যন্ত্রণা থেকে মাথাব্যথার ফলে রাতে ঘুমানোর সমস্যায়ও পড়তে হয় অনেককে। আবার ঠান্ডার দিনে অল্প ঘুমও মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। শীতে যারা ঘন ঘন মাথাব্যথায় সমস্যায় ভুগলে কিছু টিপস মেনে চলতে পারেন।
advertisement
1/6
*বছরের শুরুতে শীত দাপট দেখে তার ঝোড়ো ব্যাটিং শুরু করেছে। তবে অতিরিক্ত এই ঠান্ডায় অনেকেই কাহিল হয়ে পড়েন। এমন আবহাওয়ায় সাইনাস, মাইগ্রেনের মতো সমস্যায় থাকা ব্যক্তিদের সমস্যার শেষ থাকে না।
advertisement
2/6
*অতিরিক্ত ঠান্ডায় মাথা যন্ত্রণা থেকে মাথাব্যথার ফলে রাতে ঘুমানোর সমস্যায়ও পড়তে হয় অনেককে। আবার ঠান্ডার দিনে অল্প ঘুমও মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। শীতে যারা ঘন ঘন মাথাব্যথায় সমস্যায় ভুগলে কিছু টিপস মেনে চলতে পারেন।
advertisement
3/6
*এই শীতে যদি যদি আপনি ঠান্ডা জনিত কিংবা সর্দি-কাশির কারণে মাথা ব্যথার মতো সমস্যায় ভোগেন তাহলে মাথা ব্যথা কমাতে হিটিং প্যাড ব্যবহার করতে পারেন। তার মাধ্যমে ধীরে ধীরে শরীরে উষ্ণতা আনবে, যা মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।
advertisement
4/6
*ঠান্ডায় মাথাব্যথার উপশমে আরও একটি দারুন উপায় হল মাসাজ থেরাপি। বেশ কয়েকবার পর পর মাথাব্যথার সমস্যাও মাসাজ থেরাপি নিতে পারেন। মাসাজ থেরাপি গ্রহণে স্ট্রেসের মাত্রা কমে, যা মাথাব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
advertisement
5/6
*চিকিৎসক সাহেব আলি বলেন, মাথাব্যথা জনিত সমস্যা কমাতে ভাল উপায় গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম। গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার সময় শরীরের পেশি শিথিল হয় এবং চাপের মাত্রা কমে যায়। এতে ধীরে ধীরে মাথাব্যথা থেকে মুক্তি মেলে।
advertisement
6/6
*শীতের সময় যদি খুব বেশি মাথা যন্ত্রণায় বা মাথাব্যথার মতো সমস্যায় ভোগেন কিংবা এমন সমস্যা দীর্ঘদিন ধরে ঘাটে তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
বাংলা খবর/ছবি/লাইফস্টাইল/
Migraine Pain: শীত পড়তেই মাথা যন্ত্রণায় কষ্ট পাচ্ছেন! মেনে চলুন ছোট্ট টিপস, তুড়িতে মিলতে পারে স্বস্তি