Smartphones in the Toilet: টয়লেটে বসে স্মার্টফোন ঘাঁটছেন? সর্বনাশ! পাইলস-এর ঝুঁকি বাড়ছে বহুগুণ, গবেষণার রিপোর্টে চমকে উঠবেন

বিগত কয়েক বছরে ক্রমাগত বেড়েছে মোবাইলের উপর মানুষের নির্ভরতা। বিশেষ করে স্মার্টফোন! শুধু ঘুমানোর কয়েক ঘণ্টা রেহাই! বাকি সময়টুকু আঙুল স্মার্ট ফোনের স্ক্রিন স্ক্রোল করেই চলেছে, করেই চলেছে! এই অভ্যাস যে কতটা ক্ষতিকর, তা বলে বোঝানো যায় না! অনেকেই বাথরুমেও নিয়ে যান স্মার্টফোন! সকালে প্রাতঃকৃত্য সারতে সারতে মোবাইল ঘাঁটা মাস্ট! কিংবা রাতে শুতে যাওয়ার আগে বাথরুমে বসেই খবর পড়া, ই-মেল চেক করা বা সোশ্যাল মিডিয়ায় ডুবে থাকা! আর এতেই সর্বনাশ!

সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, বাথরুমে বসে স্মার্টফোন ঘাঁটার অভ্যাস নিঃশব্দে ডেকে আনছে একাধিক স্বাস্থ্যঝুঁকি।গবেষণায় দেখা গিয়েছে, টয়লেটে স্মার্টফোন ব্যবহারের সঙ্গে অর্শ (হেমোরয়েডস)-এর যোগসূত্র রয়েছে। দেখা গিয়েছে—প্রতি তিনজন প্রাপ্তবয়স্কর মধ্যে দু'জনই টয়লেটে স্মার্টফোন ব্যবহার করেন।স্মার্টফোন ব্যবহারকারীদের বড় অংশই পাঁচ মিনিটেরও বেশি সময় ধরে কমোডে বসে থাকেন। কিন্তু সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা স্মার্টফোন ব্যবহার করেন না,তাদের মধ্যে মাত্র ৭% এত দীর্ঘ সময় টয়লেটে কাটান।

খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাত্রা ও অন্যান্য ঝুঁকি বাদ দিলেও স্মার্টফোন ব্যবহারকারীদের অর্শের সম্ভাবনা ৪৬% বেশি।প্রচলিত ধারণা ছিল, মলত্যাগের সময় অত্যধিক চাপ দেওয়া অর্শের প্রধান কারণ। কিন্তু এই গবেষণা বলছে অন্য কথা। অতিরিক্ত সময় কমোডে বসে থাকা, যা মূলত স্মার্টফোন ব্যবহারের কারণে ঘটে, সেটিই বড় ঝুঁকির কারণ।

কেন দীর্ঘ সময় কমোডে বসা বিপজ্জনক?টয়লেটে বেশি সময় কাটালে মলদ্বারের শিরায় অতিরিক্ত রক্ত সঞ্চালিত হয়। এতে বাড়ে চাপ, ফলে ফোলা ও যন্ত্রণাদায়ক অর্শের আশঙ্কা বহুগুণ বেড়ে যায়। স্মার্টফোন আমাদের অজান্তেই সময় নষ্ট করায়, অল্প সময়ের কাজ দীর্ঘায়িত হয়।

মাথায় রাখুন, টয়লেটের কাজ৫ মিনিটের মধ্যে শেষ করতে হবে। পাশাপাশি,যাইবারযুক্ত খাবার খান। ফল, সবজি ও পূর্ণ শস্য মল নরম রাখে। জল খান। এতে হজম প্রক্রিয়া উন্নত হবে। নিয়মিত ব্যায়াম অন্ত্রকে অ্যাক্টিভ রাখে।(তথ্যসূত্র: গবেষণাটি কেবলমাত্র সম্পর্ক নির্দেশ করেছে, সরাসরি কারণ নয়। নিশ্চিত ফলাফলের জন্য আরও বিস্তৃত ও নিয়ন্ত্রিত গবেষণা প্রয়োজন।)