ঘুম হচ্ছে না...? নাকি 'বেশি' ঘুমোচ্ছেন? ঘুমের এই 'সাইন' দেখলেই সাবধান...! আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! জানুন কী বলছেন ডাক্তার

হার্ট ফেইলিউর এবং ঘুমের মধ্যে সম্পর্ক কী? আজকাল তরুণদের মধ্যে হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। খারাপ জীবনধারা এবং অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা হার্ট সংক্রান্ত সমস্যার পিছনে একটি বড় কারণ বলে মনে করা হয়।

খারাপ জীবনযাত্রার কারণে মানুষ হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা, হার্ট অ্যাটাক এবং কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের মতো সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে।

আজকাল, এমন অনেক ঘটনা প্রকাশ পাচ্ছে যেখানে শারীরিক কার্যকলাপ করার সময় মানুষ হঠাৎ করে হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছে। একই সঙ্গে সাম্প্রতিক সময়ে হৃদরোগের ঘটনাও উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।

আপনি কি জানেন যে কখনও কখনও কম ঘুমকেও হৃদযন্ত্রের সমস্যার জন্য দায়ী বলে মনে করা হয়? বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের মতে, পরিমিত ঘুমের অভাবের কারণে আজকাল প্রায়শই মানুষ হৃদরোগ সংক্রান্ত সমস্যার সম্মুখীন হয়ে থাকেন।

পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবের কারণে, মানুষের মধ্যে হৃদরোগের ঘটনা ক্রমশ বাড়ছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, খারাপ ঘুমের ধরণ আপনার হৃদয়ের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।

দিল্লির হোমিওপ্যাথি ক্লিনিকের ডাঃ পঙ্কজ আগরওয়ালের কাছ থেকে জেনে নেওয়া যাক হার্ট ফেইলিউর এবং ঘুমের মধ্যে কী সম্পর্ক?

চিকিৎসকের মতে, হৃদরোগের সঙ্গে ঘুমের এক গভীর সম্পর্ক রয়েছে। এই দুই ঘটনা সরাসরি একে অপরের সঙ্গে সংযুক্ত।

যদি আপনার শরীর পর্যাপ্ত ঘুম না পায় বা শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, তাহলে এটি আপনার হৃদয়ের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।

সাধারণত দেখা যায় যে হৃদরোগের রোগীরা স্বাভাবিক মানুষের তুলনায় বেশিক্ষণ ঘুমান। আসলে, এটি ঘটে কারণ হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার ক্ষেত্রে, হৃদপিণ্ড সঠিকভাবে রক্ত ​​পাম্প করতে সক্ষম হয় না। এর ফলে আপনি আরও ক্লান্ত এবং অলস বোধ করেন, যার ফলে আরও বেশি ঘুম আসে।

ঘুম কীভাবে হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার কারণ হয়?ঘুমের ধরণে পরিবর্তন হৃদরোগের একটি প্রধান কারণ হিসেবে বিবেচিত হয়। কম ঘুমের ফলে শরীরে কেবল অক্সিজেনের অভাবই হয় না, বরং রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়।

কম বা অপর্যাপ্ত ঘুম হওয়া হৃদপিণ্ডের পেশী দুর্বল করে। যার ফলে হৃদপিণ্ড শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন করতে অক্ষম হয়। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি হৃদযন্ত্রের সমস্যায় ভুগতে পারেন।

যদি আপনি ইতিমধ্যেই হৃদরোগের রোগী হন, তাহলে কম ঘুমের কারণে এই সমস্যা আরও গুরুতর হয়ে উঠতে পারে।হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা প্রতিরোধের উপায় :১) হৃদরোগের সমস্যা এড়াতে, আপনার জীবনধারা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

২) হার্ট ফেইলিউরের সমস্যা এড়াতে, আপনার ভাজাভুজি কম খাওয়া এবং সবুজ শাকসবজি বেশি খাওয়া উচিত।

৩) এর জন্য আপনার নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত যেমন সাইকেল চালানো, দৌড়ানো এবং যোগব্যায়াম ইত্যাদি।

৪) আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলা উচিত।

৫) হৃদরোগের সমস্যা এড়াতে আপনার দিনে কমপক্ষে ৬ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

অস্বীকৃতি: আমাদের এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্য প্রদানের জন্য। সামাজিক মাধ্যম ও নানা ওয়েবসাইটের পাওয়া তথ্য থেকে এই জ্ঞান নেওয়া হয়েছে। তবে এই সংক্রান্ত আরও তথ্যের জন্য এবং চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণের আগে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের বা আপনার ব্যক্তিগত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।