Say Goodbye To Double Chin: মুখের নীচে থলথলে চর্বি? মাত্র ৭ দিনেই গায়েব হবে 'ডবল চিন', শুধু মেনে চলুন এই ৫ সহজ টোটকা

ওজন বাড়া মানেই শরীরের নানা অঙ্গে বাড়তি মেদ জমা। থুতনির নীচেও জমা হয় অতিরিক্ত চর্বি। একে বলে 'ডবল চিন'। মেক-আপ দিয়ে মুখের বাকি ত্রুটি ঢাকা গেলেও 'ডবল চিন' ঢাকার কোনও উপায় নেই। তবে চিন্তা করবেন না! এই সহজ ৫ উপায়ে 'ডবল চিন' কমবে ঝটপট--

মুখ ঝুঁকিয়ে বসবেন না-- পড়া, লেখা বা কাজ করার সময় মুখ ঝুঁকিয়ে বসবেন না। এই অভ্যাসে আর-ও বেশি করে থুতনির নীচে মেদ জমে।

নোনতা খাবার খাবেন না-- নোনতা খাবারে থাকা অতিরিক্ত সোডিয়াম শরীরে অতিরিক্ত তরল সৃষ্টি করে যার কারণে মুখও অনেক বেশি ভারী দেখায়।

পর্যাপ্ত জল খান-- পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেলে শরীরে দূষিত পদার্থ জমতে পারে না। তাই মুখের ফোলা ভাব অনেকটাই কমে যায়।

মুখের ব্যায়াম করতে হবে-- মুখের ব্যয়াম করতে বাড়তি সময় লাগে না। কাজ করতে করতেই বিভিন্ন ভঙ্গিতে মুখের পেশির ব্যায়াম করা যায়। কোন কোন ব্যায়াম করবেন?

মৎস্যমুখ: এই ব্যায়াম বেশি পরিচিত ‘পাউট’ হিসেবে, সেলফি তোলার সময় যা প্রায় অনেকেই করেন। গাল দুটো তুবড়ে মুখটা মাছের মতো করে রাখুন কিছু ক্ষণ। এই ভঙ্গিটি ধরে রেখে মুখ প্রসারিত করে যতখানি হাসা যায় হাসুন। টানা দশ বার করুন এই ব্যায়াম

জিভ দিয়ে নাক ছোঁয়ার চেষ্টা: জিভ বার করে নাকে ঠেকানোর চেষ্টা করুন। ১০ সেকেন্ড ভঙ্গিটি ধরে রাখুন। লক্ষ্য করবেন, এমন করার সময় গলার কাছে চাপ পড়বে।

সিংহমুদ্রা: হাঁটু মুড়ে বসুন। হাতের তালু উরুর উপরে রেখে জিভ যতখানি সম্ভব বার করা যায়, তত দূর বার করুন। এমন করতে করতেই শ্বাস ছাড়ুন এবং মুখে আওয়াজ করতে থাকুন।