Grapes in Blood Sugar: সবুজ, কালো নাকি লাল? কোন রঙের আঙুর ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে? জানুন

সবুজ ও কালোর সঙ্গে আঙুর হয় লাল রঙেরও। এই ফলের উপকারিতা ও স্বাস্থ্যগুণ প্রচুর।

ব্লাড সুগারে বা ডায়াবেটিসে সবুজ ও কালোর তুলনায় লাল আঙুরই সবথেকে বেশি কার্যকর।

লাল আঙুরের উপকারিতা নিয়ে বলেছেন চিকিৎসক ঊষাকিরণ শিশোদিয়া৷

লাল আঙুরে আছে অ্যান্টি অক্সিড্যান্টস৷ বিশেষত রেজভেরাট্রল অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট খুবই কার্যকরী৷ হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখে এই উপাদান৷

লাল আঙুরের অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট এবং পলিফেনল উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে৷ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে৷

কিডনির সুস্থতাও বজায় রাখে লাল আঙুর। পরিমিত পরিমাণে খেলে বশে থাকে ওজন।

আঙুরের ফাইবারে অংশ পেট অনেকক্ষণ ভর্তি রাখে৷ ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমে।

কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বা এলডিএল কোলেস্টেরল কমায় লাল আঙুরের গুণ৷