Psychology of Being Alone: একা থাকতে ভাল লাগে? এটি কি স্বাভাবিক না কি মানসিক সমস্যা? কী বলছেন মনোবিদরা

আজকাল অনেকেই একা থাকতে পছন্দ করেন। কেউ ফোনে কম কথা বলেন, কেউ সোশ্যাল মিডিয়ায় কম সময় দেন, আবার কেউ পুরোপুরি বাড়িতে একা থাকতে ভালবাসেন। পরিবার, বন্ধুবান্ধবদের সঙ্গে বেশিক্ষণ সময় কাটাতে চান না।

নিজের জগতে নিজের মত থাকতে চান। নিজের মতে চলতেই ভালবাসেন। কাছের মানুষের একা থাকা নিয়ে অনেকেই বেশ চিন্তায় থাকেন, অনেকের মনেই এই নিয়ে প্রশ্ন আসে, এটা কি মানসিক সমস্যার লক্ষণ না স্বাভাবিক? কী বলছেন মনোবিদরা।

একা থাকতে ভাল লাগা সবসময় মানসিক সমস্যা নয়। সাইকোলজিস্ট ড: অরুণিমা ভট্টাচার্য তার কথায় “ইন্ট্রোভার্ট বা অন্তর্মুখী ব্যক্তিদের জন্য একা থাকা মানেই শক্তি সঞ্চয় ও মানসিক ভাবে নিজেকে তৈরি করা। তিনি আরও বলেন, “যদি একা থাকতে ভাল লাগার সঙ্গে হতাশা, উদ্বেগ বা সামাজিক কাজকর্মে অংশগ্রহণে সমস্যা না থাকে, তবে এটি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর।”

গবেষণায় প্রমাণ পাওয়া গিয়েছে একা থাকার সময়ে মানুষ নতুন চিন্তা ও সৃজনশীল কাজ করতে বেশি মনোযোগী হতে পারেন। একা থাকা মানসিক শান্তি দেয় এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। তবে, একা থাকতে ভাল লাগা যদি সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বা মানসিক বিষন্নতা তৈরি করে তাহলে সমস্যা দেখা যায়।

নিজের সমস্যা নিজে বিবেচনা করে দেখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। নিজের মানসিক চাহিদা বুঝে চলা উচিৎ এবং প্রয়োজনে বন্ধু বা বিশেষজ্ঞের সঙ্গে যোগাযোগ রাখলে মানসিক স্বাস্থ্য বজায় থাকে। আপনার একা থাকতে ভাল লাগা স্বাভাবিক কিনা কীভাবে বুঝবেন?

জানার জন্য কিছু প্রশ্ন করতে হবে নিজেকে একা থাকতে ভালো লাগা কি শুধুই স্বাচ্ছন্দ্যজনিত? দৈনন্দিন কাজ ও সম্পর্ক ঠিকঠাক চলছে কি না? দীর্ঘদিন ধরে বিষন্নতা আছে কি না? নিজের কাছে নিজে সঠিক উত্তর না পেলে মনোবিদের সাহায্য নিন।