Oral health : নিয়মিত মাউথওয়াশ ব্যবহার বিপদ ডেকে আনতে পারে! মুখ পরিষ্কার রাখুন এই ৫‌টি ঘরোয়া উপায়ে

দাঁতের সমস্যায় জেরবার যাঁরা, তাঁরা সকলেই একটি প্রবাদ জানেন- দাঁত থাকতে দাঁতের মর্যাদা বোঝে না। দাঁতের যত্নের প্রাথমিক ধাপই হল দিনে দুবার ব্রাশ করা। তাহলে বেশ কিছু সমস্যা এড়ামো যায়। কেউ ক্যাভিটি প্রোন হয়। আবার লিভারের সমস্য়া বা ফুসফুসের সমস্যায় মুখে দুর্গন্ধও নিয়েও ভুগতে হয় অনেককে। অনেক সময়ে নিয়মিত ব্রাশ করেও এই দুর্গন্ধ থেকে রেহাই পাওয়া যায় না। ফলে জনসমক্ষে অসুবিধায় পড়তে হয়। আর এই সমস্যা এড়ানোর জন্যই অনেকে মাউথওয়াশ বা মাউথ ফ্রেশনার ব্যবহার করেন। বিশেষ করে করোনা কালে মুখের ভিতর পরিষ্কার করতে অনেকেই এটি ব্যবহার করেন। কিন্তু সাময়িক দুর্গন্ধ দূর হলেও মাউথওয়াশ বেশ কিছু ক্ষতি করে।

মার্কিন বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত মাউথ ওয়াশ ব্যবহার ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকর। ডায়াবিটিস বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। মাউথওয়াশে যে উপাদানগুলি থাকে অর্থাৎ জিঙ্ক গ্লুকোনেট, ট্রাইক্লোসান, থায়মল, সেটাইলপ্লিরি়ডিনিয়াম ক্লোরাইড, ইত্যাদি ডায়াবিটিস হওয়ার ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়। কিডনির সমস্যা, চোখের সমস্যা ও দাঁতেও ক্ষয় ধরতে থাকে। তাই দাঁত ও মাড়ি ভাল রাখতে অন্য উপায় দরকার। মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে মাউথওয়াশের বদলে কী ব্যবহার করবেন জেনে নিন-

১) মাউথওয়াশের বদল টি-ট্রি অয়েল, পিপারমেন্ট অয়েল বা লেমন অয়েল ব্যবহার করুন।

২) দাঁতের ফাঁকে খাবার জমে থাকলে মুখ থেকে দুর্গন্ধ ছড়ায়। আপেল, গাজর এই ধরনের ফল ভালো করে চিবিয়ে খান। এতে দাঁতের ফাঁকে খাবার জমতে পারে না । ফলে মুখে গন্ধ হয় না।

৩) মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে গ্রিন টি অথবা লেমন টি খেতে পারেন। চা মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্য়াকটেরিয়াকে উড়তে দেয় না।

৪) লবঙ্গ প্রাকৃতিক মাউথ ওয়াশের কাজ করে। মুখে লবঙ্গ রাখতে পারেন কিছুক্ষণ। আর তা না হলে লবঙ্গ জলে ভিজিয়ে সেই জল দিয়ে কুলকুচি করুন। এতে দুর্গন্ধ চলে যায়।

৫) প্রতিদিন ব্রাশ করার সময়ে ভাল করে জিভ পরিষ্কার করুন।