নখ কালচে ও ভঙ্গুর হয়ে যাচ্ছে? শরীরে বাসা বেঁধেছে কোন রোগ? প্রতিরোধই বা কী ভাবে? চিকিৎসকের পরামর্শ জেনে নিন

সাধারণত বলা হয়, শরীরের ভেতরের সুস্থতার ছাপ পড়ে মুখে। কথাটা কতটা সত্য, তা নিয়ে তর্ক থাকতেই পারে। তবে চিকিৎসকদের মতে, শরীরের ভেতরের অবস্থার স্পষ্ট ইঙ্গিত অনেক সময় পাওয়া যায় নখের মধ্যেই।

এই বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য শেয়ার করেছেন থিরুভারুরের ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ প্রকাশ মূর্তি (Prakash Murthy)। তাঁর মতে, নখ কালচে হয়ে যাওয়া ও সহজে ভেঙে যাওয়া কোনও সাধারণ সৌন্দর্যজনিত সমস্যা নয়, এর পিছনে থাকতে পারে একাধিক শারীরিক কারণ।

চিকিৎসক জানিয়েছেন, যাঁদের শরীরে আয়রন, বায়োটিন, ভিটামিন বি১২ ও ভিটামিন ডি-র ঘাটতি রয়েছে, তাঁদের নখ দুর্বল ও কালচে হয়ে যেতে পারে। পাশাপাশি, যাঁরা নিয়মিত জল নিয়ে কাজ করেন—যেমন বাসন মাজা বা কাপড় কাচা—তাঁদের ক্ষেত্রেও এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।

আরও একটি বড় কারণ হিসেবে উঠে এসেছে ছত্রাক সংক্রমণ। অনাইকোমাইকোসিস নামের এক ধরনের ফাঙ্গাল সংক্রমণে নখ কালো, ভঙ্গুর ও অস্বাভাবিক হয়ে ওঠে। এই সংক্রমণ নিশ্চিত করতে অনেক সময় KOH Mount নামের একটি সাধারণ পরীক্ষা প্রয়োজন হয়। সংক্রমণ ধরা পড়লে অ্যান্টি-ফাঙ্গাল ট্যাবলেট ও ক্রিমে সমস্যার সমাধান সম্ভব বলে জানিয়েছেন চিকিৎসক।

নখ সুস্থ রাখতে ও এই সমস্যা এড়াতে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শও দিয়েছেন তিনি। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত ভিটামিন বি১২, বায়োটিন ও আয়রন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা জরুরি।

এ ছাড়া দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় ডিম, দুধ, মাছ, মাংস, সজনে পাতা, পালং শাক, খাসির কলিজা, কুমড়োর বীজ, চিয়া সিড, হালিম সিড, তিল (চিনি ছাড়া), বাজরা, জোয়ার, মসুর ডাল, কলিফ্লাওয়ার, ব্রকোলি, আমলকি, সবুজ মটর, কাজু, চিনাবাদাম, লাউ, করলা ও মেথি রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

শুধু খাদ্যাভ্যাসই নয়, প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট রোদে হাঁটাও ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি কমাতে এবং নখসহ সার্বিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করিয়ে দিয়েছেন চিকিৎসক।

<strong>(Disclaimer):</strong> এই প্রতিবেদনে উল্লিখিত তথ্য ও পরামর্শ শুধুমাত্র সাধারণ সচেতনতার উদ্দেশ্যে দেওয়া হয়েছে। এগুলি কোনওভাবেই চিকিৎসকের পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার বিকল্প নয়। নখ বা স্বাস্থ্যের কোনও সমস্যায় ভুগলে, কিংবা ওষুধ/পরীক্ষা শুরু করার আগে অবশ্যই যোগ্য চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।