Healthy Fruit: রথের দিনে হরির লুটে মিলত এই ফল! অ্যানিমিয়া সারাতে ধন্বন্তরি! বাকি উপকারিতা জানলে চমকে যাবেন

বর্ষায় বাজারে চলে এসেছে লটকন! এক সময় রথের দিন কলা বাতসার সঙ্গে এই ফলও দেওয়া হতো হরির লুটে! লটকন খেলে মিলবে বেশ কিছু উপকারিতা, রথের মেলায় এই ফল খেতে কিন্তু ভুলবেন না।

বিশিষ্ট ডাক্তার কিংশুক প্রামাণিক জানান, লটকনে রয়েছে ভিটামিন সি, ফোলেট, ভিটামিন এ, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার-সহ বেশ কয়েকটি জৈব সক্রিয় যৌগ। এই লটকন ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস যা স্ট্রেস কমায়।

এতে ক্যানসারের মতো জটিল রোগ থেকে দূরে থাকা যায়। লটকনে পাওয়া যায় আয়রন। আয়রন আমাদের রক্তশূন্যতা দূর করে। ভিটামিন-সি ভরপুর দারুণ এই লটকন শক্তিশালী এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

প্রতিদিন কয়েকটি লটকন খেলে শরীরের ভিটামিন সি-র চাহিদা পূরণ করা সম্ভব। শরীর হাইড্রেটেড থাকে লটকন খেলে।লটকনে থাকা উচ্চমাত্রার ফাইবার উপাদান পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখে।রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে লটকন ফল বেশ উপকারী।

এতে অতিরিক্ত চিনির উপাদান নেই। লটকন ক্যালসিয়ামের ভালো উৎস এই ফল হাড় ও দাঁত শক্তিশালী রাখে।