Kidney: দেশে হুরহুর করে বাড়ছে কিডনি রোগীর সংখ্যা! Gen Z সাবধান, এই অভ্যাসগুলি না ছাড়লে ১২টা বাজবে কিডনির! হবে ভয়ঙ্কর বিপদ...

ডাক্তারের খোলাখুলি সতর্কতা—Gen Z প্রজন্ম যদি এখনই ৩টি অভ্যাস না ছাড়ে, তবে কিডনির ফিল্টার নষ্ট হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি প্রবল। কিডনি শরীরের বর্জ্য জল ও ইলেক্ট্রোলাইট ব্যালেন্স নিয়ন্ত্রণ করে। কিন্তু বর্তমান প্রজন্মের কিছু ভুলের কারণে কিডনির ক্ষতি দ্রুত হচ্ছে।

কিডনির অসুখ এখন আর বয়স্কদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নেই। আজকাল ৩০ বছর পেরনোর আগেই কিডনি বিকল হতে শুরু করছে। লাইফস্টাইল এতটাই খারাপ হয়ে গেছে যে, শরীরের ফিল্টারিং সিস্টেম দ্রুত দুর্বল হয়ে পড়ছে। এ নিয়ে চিকিৎসকরা এখন জেনারেশন জেডের জন্য সজাগবার্তা দিচ্ছেন।

Gen Z বলতে সেই সব তরুণ-তরুণীদের বোঝানো হয়, যাদের জন্ম ১৯৯৬ থেকে ২০১০ সালের মধ্যে হয়েছে। এই প্রজন্ম প্রযুক্তিনির্ভর, ফাস্ট লাইফস্টাইলে অভ্যস্ত এবং আগের প্রজন্ম থেকে ভিন্ন ধ্যানধারণা রাখে। হায়দরাবাদের যশোদা হাসপাতালের নেফ্রোলজিস্ট ও ট্রান্সপ্লান্ট বিশেষজ্ঞ ডঃ তরুণ কুমার সাহা জানিয়েছেন, এদের কিডনির ঝুঁকি অনেক বেশি।

ডঃ সাহা বলেন, প্রতি পাঁচ জনে একজন দীর্ঘমেয়াদি কিডনি রোগে আক্রান্ত। Gen Z-দের ক্ষেত্রে সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি, ব্যস্ত জীবন এবং খারাপ ডায়েট ও শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা কিডনির ফিল্টার নষ্ট করার অন্যতম কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে। তাদের বাঁচাতে হলে ৩টি ভুল অভ্যাস ত্যাগ করতেই হবে।

Gen Z সাধারণ জল না খেয়ে স্পোর্টস ড্রিঙ্ক বা ইলেক্ট্রোলাইট ড্রিঙ্কস খেতে পছন্দ করে। এই ধরনের পানীয়তে থাকা কৃত্রিম ফ্লেভার, সোডিয়াম ও অতিরিক্ত ইলেক্ট্রোলাইট বের করতে কিডনিকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয়। ফলে পর্যাপ্ত হাইড্রেশন না হলে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

Gen Z প্রজন্মের মধ্যে বাইরে খেলার বদলে ল্যাপটপ, মোবাইল ব্যবহার করে ঘরে বসে থাকার প্রবণতা বেশি। এতে স্থূলতা ও মেটাবলিক ডিজঅর্ডারের ঝুঁকি বাড়ে, যা কিডনিতে পাথর বা দীর্ঘমেয়াদি কিডনি ডিজিজের কারণ হতে পারে।

জেন জি প্রজন্ম জাঙ্ক ও ফাস্ট ফুডে অভ্যস্ত। এতে থাকে উচ্চমাত্রার সোডিয়াম, চিনি ও ট্রান্স ফ্যাট, যা রক্তচাপ ও ব্লাড সুগার বাড়ায়। ফলে কিডনির উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। যারা জল কম খায়, তাদের জন্য ঝুঁকি আরও বেশি।

প্রতিদিন অন্তত ২–৩ লিটার জল পান করুন। প্রোটিন পাউডার বা প্রসেসড স্ন্যাকসের লেবেল ভাল করে পড়ুন। বেশি লবণ ও ব্যথানাশক ওষুধ এড়িয়ে চলুন। খাদ্যতালিকায় রাখুন ফল, শাকসবজি, ডাল এবং হোলগ্রেইন। বারবার প্রস্রাব, জ্বালা বা মলিন রঙের ইউরিন দেখলে অবিলম্বে ইউরিন টেস্ট ও ক্রিয়েটিনিন চেক করান।

দিল্লি AIIMS এর সিনিয়র নেফ্রোলজিস্ট ডঃ রোহিত মালহোত্রা বলেছেন, "যুবসমাজ এখন এমন কিছু অভ্যাসে জড়িয়ে পড়েছে, যা কিডনির ক্ষতি করছে নীরবে। পর্যাপ্ত জল না খাওয়া, স্ক্রিন টাইমে ডুবে থাকা ও প্রসেসড খাবার বেশি খাওয়া—এই তিনটি ভুল কিডনির জন্য মারাত্মক।"

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।