Menstrual Pain: এক টুকরো আদা ম্যাজিক জানে, নিমেষে কমবে পিরিয়ডের জেদি ব্যথা! শুধু খেতে হবে বিশেষ এই পদ্ধতিতে

*পিরিয়ডের দিনগুলোতে হরমোনের ওঠা-নামার কারণে মুড সুইং বা মেজাজ পরিবর্তন দেখা যায়। এই মেজাজ পরিবর্তনের পাশাপাশি মেয়েদের পেট ও কোমরে অসহ্য ব্যথা, ক্লান্তি, বমির প্রবণতা দেখা যায়। প্রতিবেদনঃ পিয়া গুপ্তা। সংগৃহীত ছবি। 

*সবার শরীরের একই জায়গায় ব্যথা হয় না আবার ব্যথার তীব্রতাও সবার একই রকম হয় না। পিরিয়ডের এই ব্যথা থেকে বাঁচতে কি করবেন এ ব্যাপারে বিশিষ্ট চিকিৎসক চিন্ময় দেবগুপ্ত জানান, পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে ঘরোয়া উপায় মেনে চলুন। সংগৃহীত ছবি। 

পিরিয়ডের ব্যথায় ভীষন উপকারী গরম জলের সেঁক। তাই ব্যাথা বাড়লে হট ব্যাগের মধ্যে গরম জল নিয়ে পেটে সেঁক দিতে পারেন। আবার গরম জল দিয়ে স্নান করলেও ব্যথা কমে কিছুটা স্বস্তি মেলে। সংগৃহীত ছবি। 

*পিরিয়ডের সময় পেটের ব্যথা কমাতে আদার রস বেশ উপকারী। এ সময় আদা চা পান করলে বেশ ভাল উপকার পাওয়া যায়। এ ছাড়া টুকরো আদার সঙ্গে মধু, চিনি ও গরম জল মিশিয়ে খেতে পারেন। সংগৃহীত ছবি। 

*পিরিয়ডের সময় নিয়মিত কাঁচা পেঁপে খেলে পিরিয়ডের ব্যথা কমে যেতে পারে। এই সময় অ্যালোভেরা রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে পিরিয়ডের ব্যথা কমতে শুরু করে। সংগৃহীত ছবি। 

*পিরিয়ডের সময় প্রচুর পরিমাণ জল খেতে হবে। এই সময়টায় শরীরে জল শূন্যতা দেখা দেয়। তাই বেশি পরিমাণে জল পান করলে পিরিয়ডের ব্যথা কম হয়। সংগৃহীত ছবি। 

*পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে হালকা ব্যায়াম করতে পারেন। সংগৃহীত ছবি।