Home Remedies For Constipation: ঘন্টার পর ঘণ্টা টয়লেটে! কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করুন এইসব ঘরোয়া উপাদানে

ঘন্টার পর ঘন্টা টয়লেটে বসে থেকেও পরিষ্কার হচ্ছে না পেট৷ দিনের শুরুতেই শরীর এবং মনে থেকে যাচ্ছে অস্বস্তি৷ এই সমস্যা বর্তমানে অতি পরিচিত৷ কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় এই মুহূর্তে ভুগছেন বেশিরভাগ মানুষ৷ অত্যন্ত অস্বস্তিকর এই সমস্যা থেকে প্রতিকারের সঠিক উপায় জানালেন চিকিৎসক৷

কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হিসেবে বিভিন্ন সমস্যাকে দায়ী করা যেতে পারে৷ কোষ্ঠকাঠিন্যকে সাধারণ সমস্যা ভেবে মোটেই অবহেলা করবেন না৷ সমস্যা দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে পাইলস, ফিশ্চুলা, অন্ত্রের আলসার-সহ অনেক মারাত্মক রোগ হতে পারে। কিন্তু কিছু ঘরোয়া উপায়েই এই সমস্যায় প্রতিকার করতে পারবেন৷

উত্তরপ্রদেশের আলিগড় আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল কলেজের সহযোগী অধ্যাপক ডা: সরোজ গৌতমের মতে, কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যেই কীভাবে পেট পরিষ্কার রাখা খুবই জরুরি৷ এই ব্যবস্থাগুলির মাধ্যমে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য থেকেও মুক্তি পেতে পারে সকলে৷

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় খুব কাজে আসতে পারে ত্রিফলা পাউডার৷ প্রতিদিন রাতে হাফ চা চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো হালকা গরম জলে মিশিয়ে খেলে এই সমস্যায় মুক্তি পাওয়া যেতে পারে৷

কোষ্ঠকাঠিন্য ও বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে দেশি ঘি ।এ জন্য প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ঘুম থেকে ওঠার পর হালকা গরম জলে এক বা দুই চামচ দেশি ঘি মিশিয়ে পান করুন। আয়ুর্বেদিক চিকিত্সকরা বলছেন যে দেশি ঘিতে উপস্থিত পুষ্টিগুলি হজম প্রক্রিয়াকে ভাল রাখে৷

মলত্যাগের সমস্যায় কাজে আসতে পারে কিশমিশও৷ দুধে ৫-১০ টি কিশমিশ ফুটিয়ে রাতে ঘুমানোর আগে খান৷ তাহলে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য সেরে যাবে৷ পেট সহজেই পরিষ্কার হবে৷