High Blood Sugar Control Tips: ১ আমিষ, ১ নিরামিষ! দুই খাবারেই ডায়াবেটিস চূর্ণ-বিচূর্ণ! মধুমেহর দমবন্ধ, মুহূর্তেই শরীর চাঙ্গা

ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা কোনও ভাবেই সারেনা এটি নিয়ন্ত্রিত করতে হয় যার জন্য ভাল খাবার দাবার অর্থাৎ স্বাস্থ্যকর খাবার, বিশ্রাম, বাল জীবনশৈলী অত্যন্ত পরিমাণে প্রয়োজনীয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

চিকিৎসক রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানা গিয়েছে ডায়াবেটিস একটি ম্যানেজমেন্ট ডিজিজ ৷ শরীরে অতিরিক্ত পরিমাণে তৈরি হলে সেই গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রিত হতে পারে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বেশ কিছু উফসর্গ দেখা দিলে খুব তাড়াতাড়ি রক্তপরীক্ষা করে ফেলতে হবে ৷ অনেকেই বিষয়টিকে গুরুত্ব দিতে একদমই চাননা ৷ ফলত রক্তপরীক্ষা করতে করতে দেরি হয়ে যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

মধুমেহ রোগীদের জন্য নিরামিষ ও আমিষে স্বাস্থ্যকর ও অস্বাস্থ্যকর খাবার আছে তার তালিকা থেকে বেছে নিতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিস হলে ঠিক কী কী ধরনের খাবার দাবার খাওয়া প্রয়োজনীয় ৷ পাতা জাতীয় সবজি খেতে হবে কেননা এতে কম পরিমাণে শর্করা থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এর অর্থ যতটাই খাবার খাওয়া হোক না কেননা ব্লাডসুগারের স্তর থাকবে এক্কেবারে বশে ৷ পালং শাক ও বাঁধাকপি অত্যন্ত জরুরি শরীরের জন্য ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে থাকে এমন খাবার খেতে হবে যা টাইপ টু ডায়াবেটিসের জন্য বিশেষ ভাবে কার্যকর ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

পাতা জাতীয় শাক সবজিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আছে যা চোখের জন্য অত্যন্ত পরিমাণে ভাল ৷ একই সঙ্গে সুগারের জটিলতা থেকে মুক্তি দেয় অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যদিও কারোর ডায়াবেটিস থাক বা না থাক ৷ তাঁর খাদ্য তালিকায় ফ্যাটি ফিশ রাখাটা অত্যন্ত পরিমাণে কাজে লাগে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এতে ওমেগা থ্রি, ফ্যাটি অ্যাসিড, ডিএইচএ, ইপিএ প্রচুর পরিমাণে থাকে ৷ একাধিক জটিলতা দূর হয় অতি সহজেই ৷ ধমনীর কার্যকারিতা দূর করে সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই মাছ খাওয়ার ফলে হার্টের স্বাস্থ্য থাকে ভাল, এই মাছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে ৷ যা খেলে শরীর থাকবে চুম্বকের মত এক্কেবারে টানটান ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি ঘরোয়া টোটকা, কোনও ওষুধ ও চিকিৎসার বিকল্প নয়, ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷