Heart Attack Symptoms: হার্ট অ্যাটাক আসার আগে এই ৭ সংকেত দেয় শরীর! অবহেলা করবেন না, জানুন কী করে বাঁচবেন...

হার্ট অ্যাটাক হৃদয়ে অক্সিজেনের সরবরাহে বাধা আসার কারণে অনুভূত হয়। হার্ট অ্যাটাক একটি হঠাৎ ঘটে যাওয়া জরুরি অবস্থা, যেখানে তৎক্ষণাৎ মেডিকেল সাহায্যের প্রয়োজন হয়।

হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আগে আমাদের শরীর কিছু সংকেত দিতে শুরু করে, যেগুলো উপেক্ষা করা গুরুতর হতে পারে। হার্টের রোগের ঝুঁকি এই কারণেও বাড়ছে, কারণ মানুষ এর সংকেতগুলো বুঝতে পারছে না।

হার্ট অ্যাটাকের পরিস্থিতি দূর করতে আপনাকে কিছু বিশেষ কিছু করতে হবে না, শুধু লাইফস্টাইলে কিছু পরিবর্তন আনতে হবে।

হার্ট অ্যাটাকের এর সংকেত - ৬-৮ ঘণ্টার ঘুমের পরও ক্লান্তি এবং ঘুম আসা। সবসময় এসিডিটি অনুভব করা বা কনস্টিপেশনের অভিযোগ থাকা।

শরীরের বাম দিকে ব্যথা হওয়া, গলা, কাঁধ এবং চোয়ালে ব্যথা। লো BP এবং মাথা ঘোরা সমস্যা হওয়া। সামান্য খাওয়ার পরেই পেট ভরা-ভরা অনুভব করা।

বুকে ব্যথা বা ভারী লাগা। চিড়চিড়ে মেজাজ বা রাগ আসা।

কী করবেন? বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে, হার্ট অ্যাটাক কখনওই লক্ষণ ছাড়া আসে না। এই সমস্যা সবসময় আগে থেকেই কিছু সংকেত দেয়, যেগুলো সময়মতো বুঝতে হবে। ভালো লাইফস্টাইল আমাদের হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচাতে পারে। এর জন্য আপনাকে কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে হবে।

আপনাকে আপনার BP, কোলেস্টেরল এবং শুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। সময়মতো এগুলোর পরীক্ষা করাতে থাকুন।

ঘুম থেকে বিরত থাকবেন না। একইসাথে, ঘুমের জন্য আপনার স্লিপিং প্যাটার্নও ঠিক হওয়া জরুরি। মদ্যপান এবং ধূমপান থেকে বিরত থাকুন।

আপনার দৈনন্দিন রুটিনে যোগা এবং মেডিটেশনও করুন। ডায়েটে ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করুন।

প্রাণায়াম করলে উপকার হবে - হার্ট সমস্যাগুলো থেকে বাঁচতে আপনাকে প্রাণায়াম করতে হবে। প্রাণায়াম করলে মন রিল্যাক্স হয়। এটি নিয়মিত করলে স্ট্রেস ম্যানেজ করা যায়। আপনাকে প্রতিদিন ৩০ মিনিট সকালে প্রাণায়াম অবশ্যই করতে হবে।

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।