Healthy Living: প্রস্রাবের সময় যৌনাঙ্গে জ্বালা, মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত নয় তো, এই সময়ের ছোট্ট ভুলেই হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি

শীতকালে যেন তেষ্টা কমে যায়। অনেকেই তাই জল কম খান। এতে হিতে বিপরীত হয়। নানা রকম রোগ বাসা বাঁধতে শুরু করে। বিশেষ করে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এমনটাই বলেন চিকিৎসকরা। Photo- Representative

শরীরের পর্যাপ্ত পরিমাণে জল প্রয়োজন। সোডিয়াম, ইউরিয়া এবং অপ্রয়োজনীয় পদার্থগুলো যাতে মূত্রের মাধ্যমে বেরিয়ে যেতে পারে। কিন্তু জল না গেলে এগুলো শরীরেই জমতে শুরু করে। বর্জ্যগুলো জমতে জমতে ধীরে ধীরে স্ফটিকের রূপ নেয়। সেখান থেকেই পাথর হয়। Photo- Representative

লোকাল 18-কে ড. রণজিত কুমার বলেন, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন ৪ থেকে ৫ লিটার জল খাওয়া উচিত। জল কম খেলে মূত্রে খনিজ এবং ক্ষারের পরিমাণ বেড়ে যায়। সেটাই স্ফটিকের মতো জমে পাথর তৈরি হয়। Photo- Representative

এনভায়রনমেন্টাল হেলথ অ্যান্ড প্রিভেন্টিভ মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, শীতকালে ডিহাইড্রেশন বেশি হয় কারণ এই সময় জল কম খাওয়া হয়। ফলে প্রস্রাব ঘন হয়ে যায়। এটা কিডনিতে পাথর তৈরি হওয়ার আদর্শ পরিবেশ। Photo- Representative

পিঠের নীচের দিকে দু’পাশে ব্যথা, প্রস্রাবের সময় রক্তপাত, মূত্রনালীতে জ্বালা ইত্যাদি উপসর্গ শরীরে পাথর হওয়ার প্রাথমিক লক্ষণ। এই ধরণের পরিস্থিতি হলে তৎক্ষণাৎ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। Photo- Representative

চিকিৎসকরা বলেন, শীতকালে জল কম খাওয়ার পাশাপাশি কিছু খাবারের কারণে যেমন বাদাম, মটরশুটি, পালং শাক, রেড মিট, মুরগি, পনির এবং অন্যান্য ডেয়ারি প্রোডাক্ট অতিরিক্ত খেলে পাথর তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। Photo- Representative

এই সব খাবারে অক্সালেট এবং প্রোটিন বেশি থাকে, যা পাথর তৈরি করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি ক্যালসিয়ামের অতিরিক্ত সেবন এবং ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে গেলেও শরীরে পাথর হতে পারে। Photo- Representative

অনেক সময় পাবলিক প্লেসে টয়লেট থাকে না, মহিলারা দীর্ঘসময়ে টয়লেট চেপে রাখতে বাধ্য হন। এ থেকেও পাথর হতে পারে। সোজা কথায়, দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব চেপে রাখা যদি অভ্যাসে পরিণত হয়, তাহলেও পাথর হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। Photo- Representative

চিকিৎসকরা বলছেন, এই সব কারণে মহিলাদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। এ থেকে বাঁচতে পর্যাপ্ত জল পান করা উচিত। নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। অতিরিক্ত নুন এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেলে চলবে না। তাছাড়া প্রসেসড ফুড থেকেও এই সমস্যা হতে পারে। Photo- Representative