Healthy Lifestyle: সব রোগের যম 'এই' ফল! কিন্তু কাঁচা খাবেন নাকি পাকা? সেটা জানলেই কেল্লাফতে... বাঁচবে ডাক্তারের খরচ

মহৌষধি ফল বলে যদি কিছু থাকে তাহলে তা হল পেঁপে। এর উপকারিতার আর শেষ নেই।

পেঁপে পাকা হোক বা কাঁচা, সবই শরীরে জন্য উপকারী।

যাদের ইউরিক অ্যাসিড বেশি তাঁদের খাদ্যতালিকায় কাঁচা পেঁপে থাকা উচিত। কাঁচা পেঁপেতে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং পটাশিয়াম যা সহজেই ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

পেঁপে পাতা থেকে তৈরি রস খেলে ডেঙ্গু, ক্যানসার, কোষ্ঠকাঠিন্য, লিভার, কিডনি ও হার্ট সুস্থ থাকে।

পেঁপেতে আছে ভিটামিন কে৷ ব্লাড ক্লটিং-এর ক্ষেত্রে ভূমিকা আছে এই ভিটামিনের৷ যাঁরা ব্লাড ক্লটিং-এর সমস্যায় আছেন বা ব্লাড থিনিং-এর ওষুধ খান, তাঁরা ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে তবেই পেঁপে খাবেন৷

কোষ্ঠকাঠিন‍্যে ভুক্তভোগীরা পাকা পেঁপে খান।

পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং এতে ৯০% জল থাকে। এছাড়া এতে ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফলিক অ্যাসিডের মতো উপাদানও পাওয়া যায়, যা পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে।

ডায়াবেটিস রোগীরাও নিশ্চিন্তে খেতে পারেন এই ফল।

তবে এর অপকারিতাও আছে। পেঁপে থেকে হতে পারে অ্যানাফাইল্যাক্সিস। তাই সেক্ষেত্রে পেঁপে সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলুন। হতে পারে ল্যাটেক্স অ্যালার্জিও।

কাঁচা পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ফোলেট থাকে। ভিটামিন বি যা শিশুদের নিউরাল টিউব ত্রুটি প্রতিরোধে অপরিহার্য। এমন পরিস্থিতিতে মহিলারা গর্ভাবস্থায় সীমিত পরিমাণে কাঁচা পেঁপে খেতে পারেন।

কাঁচা পেঁপেতে থাকা যৌগগুলিও রক্তপাতের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। অনেকে বলেন, কাঁচা পেঁপেতে ক্ষারের পরিমাণ বেশি। এই ক্ষার জরায়ুর সংকোচন প্রসারণ বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাই পেটব্যথাও বেড়ে যেতে পারে। এছাড়া পেঁপের বীজ ইউরিক অ্যাসিড বাড়িয়ে দিতে পারে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)