Banana: উপকারি বলেই যখন-তখন খাচ্ছেন? অজান্তেই বড় ভুল হচ্ছে, দিনের 'এই' সময় কলা খান

*কলা পুষ্টিগুণে ভরপুর। স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারি ফল। তাই প্রতিদিনের ডায়েটে কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা। তবে এটা অনেকেই জানেন না, কলা খাওয়ার সঠিক সময় আছে। এমনই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। ফাইল ছবি। 

*বর্ষাকালে কি কলা খাওয়া উচিত? যাদের নিয়মিত কলা খাওয়ার অভ্যাস আছে, তাঁদের জন্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বর্ষায় কলা খাওয়া নিরাপদ। কলার স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। তবে কোন সময় খাওয়া হচ্ছে, সেটা গুরুত্বপূর্ণ। ফাইল ছবি। 

*বৃষ্টির সঙ্গে জলবাহিত এবং বায়ুবাহিত রোগের বাড়বাড়ন্ত হয়। তাই খাবার-দাবারে বিশেষ নজর দিতে হয়। ফাইল ছবি। 

*কলায় অ্যামাইনো অ্যাসিড, ভিটামিন বি৬, সি, ফাইবার, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজের গুণাগুণে ভরপুর কলা প্রতিদিন একটা করে খেলে স্বাস্থ্যকর শরীর নিশ্চিত। ফাইল ছবি। 

*কলা মস্তিষ্কের কার্যকরিতা বাড়ায়, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যবৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ফাইল ছবি। 

*তবে ভুল সময়ে কলা খেলে বা ভুল খাবারের সঙ্গে খেলে এটা উপকারের চেয়ে বেশি ক্ষতি করে। আয়ুর্বেদ অনুযায়ী, যে কোনও ঋতুতে কলা খাওয়া যায়। তবে সন্ধ্যায় বা রাতে খালি পেটে কলা খেলে স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। ফাইল ছবি। 

*যারা বদহজম, কাশি বা হাঁপানিতে ভুগছেন তাদের অবশ্যই রাতে কলা খাওয়া উচিত নয়। এটা কফ দোষকে বাড়িয়ে দেয়। শরীরে শ্লেষ্মা তৈরি হয়। তাই দিনে কলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে শরীর এই ফলের প্রোটিন এবং ফাইবার হজম করার পর্যাপ্ত সময় পায়। ফাইল ছবি। 

*খালি পেটে কলা খেতে নিষেধ করা হয়। কারণ অ্যাসিড রিফ্লাক্স বাড়তে পারে এবং ভিটামিন সি থাকার কারণে হাইপার অ্যাসিডিটি হতে পারে। ফাইল ছবি। 

*কলার মধ্যে পটাসিয়ামের উপস্থিতি উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। সকাল বা বিকেলে জলখাবারে কলা খাওয়ার সেরা সময়। ফাইল ছবি। 

*আয়ুর্বেদ অনুসারে, দুধ বা দুধ ভিত্তিক খাবারের সঙ্গে কলা খাওয়া বিষের মতো। এই দুটো খাবার একসঙ্গে পেটে গেলে পাচনতন্ত্র দুর্বল হয়ে পড়ে। বদহজম এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সম্ভাবনাও বাড়ে। ফাইল ছবি। 

*বর্ষায় জ্বর, সর্দি, কাশি, ফ্লু এবং হজমের সমস্যা বেশি হয়। সুতরাং, ভুল কম্বিনেশন খাওয়া বা ভুল সময়ে কলা খাওয়া সত্যিই শরীরের বিপাক এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। ফাইল ছবি।