Vitamin D: কমবে খিদে, বাড়বে কর্মক্ষমতা! মোমের মতো গলবে মেদ, ভিটামিন ডি-র আঁধার এই খাবার

*ভিটামিন D এর অভাবে ভুগছেন অনেকেই। কিনে খেতে হচ্ছে ভিটামিন ট্যাবলেট। জানাল বাঁকুড়া আয়ুষ শাখা।

*ডিমের কুসুমে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন D থাকে। শারীরিক ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও এটি ইতিবাচক ভূমিকা পালন করে।

*মাছের তেলে পাওয়া যায় ভিটামিন D, পরিশ্রমের ক্ষমতা বাড়ায় এবং ক্লান্তি কমায় বলে ওজন কমায়।

*মাশরুম থেকে পেয়ে যাবেন ভিটামিন D। ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খিদে কমায় বলে ওজন কমাতেও সাহায্য করে৷

*পাকা মাছে ভরপুর ভিটামিন D। শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে ভিটামিন ডি পেশির শক্তি বৃদ্ধি করে।

*বাঁকুড়ার আয়ুষ শাখা জানায়, ওষুধের দোকান নয় এ বার প্রকৃতি থেকেই পেয়ে যাবেন ভিটামিন D।