Health Tips: গরমে ঝলসে যাচ্ছে শরীর, ঠান্ডা থাকতে পান করুন ডিটক্স ওয়াটার! রইল রেসিপি

কলকাতা-সহ দক্ষিণবঙ্গে লু বইছে। গরমে নাজেহাল সাধারণ মানুষ। তার মধ্যে মূল্যবৃদ্ধি আরও সমস্যা বাড়িয়েছে মানুষের। গরমে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে ভরসা রাখুন ডিটক্স ওয়াটারে। (Health Tips)

ডিটক্স ওয়াটার পেট পরিষ্কার রাখতে যেমন সাহায্য করে, তেমনই মেদ ঝরাতেও সাহায্য করেন। গরমে প্রতি দিনের রুটিনে রাখতে পারেন ফ্যাট ফ্লাশ ওয়াটার। যা আপনাকে সারা দিন হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি মেদ ঝরাতে সাহায্য করবে।

ডিটক্স ওয়াটারের সঙ্গে ওয়াটার ডিটক্সকে গুলিয়ে ফেলবেন না যেন। এই জলের পুষ্টিগুণ এবং উপকারিতা আপনার অনুমানের চেয়ে অনেক বেশি।

সহজ ভাষায় বললে, ডিটক্স ওয়াটার হল ফ্রুট ইনফিউসড ওয়াটার। অনেকেই এমন আছেন, ব্যস্ততার জন্য গোটা ফল চিবিয়ে খাওয়ারও সময় হয় না। তাঁরা নিশ্চিন্তে ডিটক্স ওয়াটারে চুমুক দিন। ফলের পুষ্টিগুণ আপনার শরীর পাবে ষোলোআনা।

কীভাবে তৈরি করবেন এই ডিটক্স ওয়াটার? বড় মুখের একটি জার বা কাচের বোতল নেবেন। তা জল দিয়ে ভর্তি করে, বিভিন্ন রসালো ফল যেমন আঙুর, আপেল, তরমুজ, স্লাইস করা কমলালেবু (ছোট ছোট স্লাইস, কিন্তু খোসা ছাড়ানো নয়), শসা, লেবু ইত্যাদি কুচি করে এর মধ্যে রাখুন। তার পর জারটি ফ্রিজে রেখে দিন কয়েক ঘণ্টার জন্য।

যদি কালোজামের মতো ফল দেন, তা হলে চামচ দিয়ে সামান্য ক্রাশ করে দিন, যাতে ফাইবার, ফলের রস দুটোই জলে মিশতে পারে। সুন্দর গন্ধের জন্য এর মধ্যে পুদিনা পাতা দিতে পারেন। কী ফল দেবেন, সেটা সম্পূর্ণ আপনার পছন্দের উপর নির্ভর করছে। তবে সিজনাল ফল দিলে, তার উপকারিতা বেশি। একবার বানিয়ে রাখলে দু-তিন দিন অনায়াসে তা খেতে পারেন।

তবে ডিটক্স ওয়াটার খেলেও গোটা ফল অবশ্যই খেতে হবে। এই জল খেতে সুস্বাদু এবং ভীষণ উপকারী হলেও তা কখনও গোটা ফলের পরিপূরক হতে পারে না, কারণ ফলের ফাইবার এতে পুরোপুরি থাকছে না। আর কোনও কিছুই অতিরিক্ত করা বুদ্ধিমানের কাজ নয়, এ ক্ষেত্রেও তাই। ডিটক্স ওয়াটার উপকারী হলেও দিনে ২-৩ লিটারের বেশি কিন্তু খাবেন না।