Iron Deficiency: হিমোগ্লোবিনের অভাব! রক্তপ্রবাহ অনিয়মিত হলে কঠিন কঠিন রোগ শরীর ছেঁকে ধরে, সুপার ফুডই ম্যাজিকের মত কাজ করবে

বর্তমানে ভাল খাবারের অভাব ও অন্যান্য কারণে শরীরে রক্তের অভাবে নানান রকমের সমস্যা দেখতে পাওয়া যায় ৷ যদিও এই সমস্যা মহিলাদের মধ্যেই বেশি দেখতে পাওয়া যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

গাড়িতে যেমন পেট্রোল বা ডিজেল না দিলে গাড়ি দৌড়য়না বা তেল শেষ হয়ে গেলে গাড়ি বন্ধ হয়ে যায় ৷ জ্বালানির অভাব হলেগাড়ি থেমে যায় চলেনা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তেমনই মানুষের শরীরে রক্তপ্রবাহ না হলে বা রক্তের অভাব দেখা দিলে শরীরে নানান ধরনের সমস্যা হয়ে থাকে ৷ শরীর ক্লান্ত হয়ে যায়, চনমনে ভাব দূরে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তেমনই মানুষের শরীরে রক্তপ্রবাহ না হলে বা রক্তের অভাব দেখা দিলে শরীরে নানান ধরনের সমস্যা হয়ে থাকে ৷ শরীর ক্লান্ত হয়ে যায়, চনমনে ভাব দূরে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

রক্তের অভাবে শরীরে নানান ধরনের সমস্যা হতে পারে ৷ দূর হতে পারে এই সমস্যা? রক্তের অভাবে শরীরে দুর্বলতা লক্ষ্য করা যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই অবস্থায় খেজুর খাওয়াটা জরুরি, এক সপ্তাহ খেজুর খেলে দুর্বলতা দূর হয় ৷ শরীরের ভিতর থেকে শক্তি বাড়ে ৷ কেননা খজুরে ভিটামিন, মিনারেল বা খনিজ উপাদান, প্রোটিন, ফাইবার বা তন্তু জাতীয় পদার্থ থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কিশমিশ খেলেও বিশেষ ভাবে কাজে দিতে পারে (Benefits Of Eating Raisin For Homoglobin) ৷ শুকনো আঙুরকেই বলা কিশমিশ ৷ এতে আয়রনের পরিমাণ অত্যন্ত বেশি পরিমাণে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

পানীয় বা সকালে ওটসের সঙ্গে খেতে খেলে হয় বা রাতে জলে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে খেলে বড় উপকার পাওয়া যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কিশমিশে প্রায় ৩.৩ গ্রাম ফাইবার বা তন্তু জাতীয় পিচ্ছিল পদার্থ থাকে ৷ কিশমিশ খেলে একসঙ্গে অনেক সমস্যার সমাধান হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তিলের উপকারিতা (Benefits Of Eating Sesame) তিল শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী, এই কারণেই অনেক এমন উৎসব আছে যেখানে অনেকেই তিল ও গুড় খেয়ে থাকেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কেননা তিলে আয়রন, তামা-সহ অন্য খনিজ উপদানে ভরপুর থাকে ৷ শরীরে রক্তের অভাব দূর করতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে তিল ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: উপরোক্ত সকল তথ্যগুলি ঘরোয়া টোটকা মাত্র, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসার বিকল্প হতে পারেনা ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷